आपण धीमी कुकरमध्ये पालक तयार करता तेव्हा त्यात नियमित रीतीने मिळणारी सर्व समान श्रीमंत चपळपणा असते परंतु ते तयार करणे खूप सोपे आहे. या कृतीसाठी केवळ 10 मिनिटे सक्रिय प्रसासात वेळ तयार होते. जर आपण घाईत असाल तर आपण हे पालक उच्च वर शिजू शकतो. आपला धीमी कुकर किती गरम मिळतो यावर अवलंबून, ते 1 ते 3 तासांपर्यंत कुठेही घेतील.
गोमांस ते डुकराचे मांस ते चिकन सर्वकाही एक बाजू म्हणून सर्व्ह कधीकधी, मी या क्रीमयुक्त पालकला स्पगेटी किंवा लिन्किनसह फेटाळलेल्या सॉस म्हणूनही काम करतो. शीर्षस्थानी थोडा अधिक परमझोन चीज बनवा आणि आपण संपूर्ण जेवण घेतले आहे.
हे देखील पहा: पालक पाककृती आपले मुल प्रेम करतील
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 16 औन्स जस्त चिरलेला पालक, पिळलेल्या आणि कोरडे कोरले
- 1 मोठा अंडे, झालेला
- 1 कप रिचोटा पनीर (अर्धवेदना ठीक आहे)
- 4 औन्स मलई चीज, चौकोनी तुकडे मध्ये कट
- 2 चमचे लोणी, भागांमध्ये अलग पाडणे
- 1 चमचे बारीक चिरलेली लसूण
- 1/2 चमचे कोषेर मीठ
- 1/2 चमचे ताजे-ग्राउंड मिरपूड
- लाल तिखट फ्लेक्सची डॅश
- 1 कप किसलेले अजमोदा (टोमॅटो) पनीर
ते कसे तयार करायचे
- संथ कूकरमध्ये पर्मियन चीज वगळता सर्व घटक एकत्र करा. चांगले ढवळा.
- शीर्षस्थानी पेमेर्नियन चीज शिंपडा. झाकण ठेवून 4 ते 6 तास मंद आचेवर शिजवून घ्या. किंवा 1 ते 3 तासांपर्यंत शिजवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 305 |
| एकूण चरबी | 23 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 13 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 20 9 मिग्रॅ |
| सोडियम | 668 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 8 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 18 ग्रॅम |