हे 5-घटक मिष्टान्न सोपे (किंवा अधिक समाधानकारक) होऊ शकत नाही. कुरकुरीत ग्रॅहम क्रैकर्ससह काजूयुक्त मूत्रपिंड शेंगदाणा बटर आणि चॉकलेट चीप एक गोड आणि खारट गोड पदार्थ तयार करतात जे पूर्णपणे बेकिंगची आवश्यकता असते!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 कप मेल्टेड खारटलेले लोणी
- 1 कप ग्रॅहम क्रॅकर क्रुंब्स
- 1 कप चूर्ण साखर
- 3/4 कप + 2 टेस्पून क्रीमयुक्त शेंगदाणा बटर
- 1 कप अर्ध-गोड चॉकलेट चीप
ते कसे तयार करायचे
- अॅल्युमिनियम फॉइलसह 8x8 बेकिंग पॅन लावून बाजूला ठेवा.
- एक मध्यम वाडगा मध्ये melted लोणी, ग्रॅहम क्रॅकर crumbs, आणि चूर्ण साखर एकत्र करा. शेंगदाणा बटर 3/4 कप मिक्स करावे. पॅनच्या तळाशी समान रीतीने मिश्रणाचा प्रसार करा. ते आपल्या हाताने थोड्या प्रमाणात पॅक करत आहे.
चॉकलेट चीपसह शेंगदाण्याचा बटरच्या दोन चमचे एकत्र करा आणि मायक्रोवेव्हमध्ये वितळून घ्या. गुळगुळीत होईपर्यंत ढवळणे आणि ग्रॅहम क्रैकर लहानसा तुकडा थर प्रती समान रीतीने ओतणे.
- टणक होईपर्यंत फ्रिजेट करा, सामान्यत: 3 तास आणि कटिंग पूर्ण करण्यापूर्वी 10 मिनिटांसाठी खोलीच्या तापमानाला येण्यास परवानगी द्या. थंड किंवा तपमानावर सर्व्ह करा '
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 221 |
| एकूण चरबी | 16 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 16 मिग्रॅ |
| सोडियम | 83 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 18 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |