हे लोकप्रिय निसटणे चौरस नेहमी एक हिट आहेत कोप्पू सारखी चौरस तयार करणे आणि बेक करण्यासाठी झटके आहेत. कृती बिस्किट मिश्रित वापरते. या बिस्किट बेकिंग मिक्स पर्यायासह हे चौरस तयार केले जाऊ शकतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप बिस्किट मिक्स (जसे की बिस्किक)
- 2 tablespoons अजमोदा (सर्व) चिरून
- 1/4 चमचे वाळलेल्या पानांचे oregano
- 1/4 चमचे काली मिरची
- 1/2 चमचे मीठ (किंवा चवीनुसार)
- डॅश लसूण पावडर
- 4 मोठ्या अंडी (हलके हलक्या)
- 1/4 कप तेल
- 1/2 कप किसलेले परमानियन चीज
- 3 कप बारीक तुकडे (बारीक कापलेले, अशिक्षित)
- 1/2 कप कांदा (बारीक चिरलेला)
ते कसे तयार करायचे
- 350 फॅ ओव्हनमध्ये गरम करा.
- 9-बाय-13-बाय-2-इंच बेकिंग पॅन बटर करा.
- एक मोठे वाडगा मध्ये, बिस्किट मिक्स, अजमोदा (ओवा), अजमोदा (ओवा), मिरपूड, मीठ आणि लसूण पावडर एकत्र करा.
- एक लहान वाडगा मध्ये, अंडी हळूहळू मारहाण
- अंडी मध्ये भाजून तेल झटकून टाकणे आणि नंतर झटकणे Parmesan चीज मध्ये. कटीच्या झटक्यात आणि बारीक चिरलेला कांदा मध्ये पट.
- तयार बेकिंग पॅन मध्ये मिश्रण घालावे.
- सुमारे 30 मिनिटे प्रीफेल्ड ओव्हनमध्ये बेक करावे किंवा हलके गोठून येईपर्यंत
- थोडे थंड होऊ द्या आणि नंतर चौरस मध्ये कट
- एक पाचन किंवा साइड डिश म्हणून Parmesan zucchini स्क्वेअर सर्व्ह.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 103 |
| एकूण चरबी | 8 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 73 मिग्रॅ |
| सोडियम | 231 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 5 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |