मसालेदार चांगुलपणामुळे भरले, हे कॅजुन ग्रील्ड मक्याचा दाणे आपल्या कूकरची अष्टपैलुपणा देते. त्यांना गारबूड, कणीक, आणि सॅलड्स, साल्सा, एका बाजूला, किंवा केकडा उकळीचा भाग म्हणून वापरले जाऊ शकते. निवड पूर्णपणे आपल्यावर अवलंबून आहे. आपल्या तालू पालन करण्यासाठी seasoning रक्कम समायोजित करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- कॉर्न, कूकर आणि रेशिल्सचे 4 ते 6 कान काढले
- 1/2 कप भाजी तेल
- 3 चमचे केजुन अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला
- 3 tablespoons कांदा minced
- 2 पाकळ्या लसूण
ते कसे तयार करायचे
- कुस्कर आणि रेशीम काढून स्वच्छ मासा. 2 तास पाण्यात भिजवण्यास मक्याची परवानगी द्या. एक वाटी मध्ये उर्वरित साहित्य एकत्र करा आणि बाजूला सेट
- मध्यम गॅसवर आधीपासून गरम करावे. भोपळ्याचे कॉर्न ठेवा आणि 5 मिनिटे शिजवा. मागील 5 मिनिटांच्या स्वयंपाक वेळेत, काजूचे मिश्रण मक्यावर लावा. वारंवार वळा एकदा कॉर्न केले आणि मसाला तयार झाला आहे, भंग्यावरुन काढून टाका आणि सर्व्ह करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 779 |
| एकूण चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 13 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 8 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 165 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |