हे साधे चिकन पंख आहेत, त्यांना काही उष्णता देण्याकरता मसाल्यांसह चोळण्यात येते. आपण उष्णता बदलण्यासाठी लाल शिजवणे रक्कम समायोजित करू शकता निळे चीज ड्रेसिंग आणि गाजर आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रन सह सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 24 संपूर्ण चिकन पंख
- 1 चमचे / 15 मि.ली. लसूण मीठ
- 1 चमचे / 15 एमएल केयेन
- 1 चमचे / 15 मि.ली. काळा मिरची
- 1 चमचे / 15 मि.ली. वाळवलेले ऑर्गनाइझ
ते कसे तयार करायचे
1. मोठ्या आकाराच्या प्लास्टिकची पिशवी मध्ये मसाले एकत्र करा. संपूर्ण चिकन पंख घ्या आणि त्यातील टिप सुमारे टिप करा, ज्यामुळे ते बर्न करत नाहीत. डगला करण्यासाठी मसाले सह पिशवी मध्ये चिकन पंख टॉस. रेफ्रिजरेटरमध्ये 15-20 मिनीटे बसू द्या
2. मध्यम उच्च उष्णता ग्रिल Preheat आणि अप्रत्यक्ष grilling साठी सेट. गरम असताना, 5 मिनिटे थेट उष्णता प्रती चिकन पंख ठेवा, वारंवार बंद.
नंतर अप्रत्यक्ष आणि ग्रिल वर जा आणि पूर्ण होईपर्यंत ग्रिबल सुरू ठेवा (175-180 अंशांचा अंतर्गत तपमान), एकदा चालू करा यास सुमारे 20 ते 25 मिनिटे लागतील. बर्न टाळण्यासाठी लक्षपूर्वक पहा
3. ग्रिलमधून काढून टाका आणि आपल्या आवडत्या डिपिंग सॉससह लगेच सर्व्ह करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 715 9 |
| एकूण चरबी | 420 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 117 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 168 ग्राम |
| कोलेस्टेरॉल | 2,511 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,380 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 3 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 788 ग्रॅम |