01 ते 04
बेबी काळे सह करी चिकन सलाड सँडविच
करी चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) पाककृती Grilled चीज सामाजिक या मजबूत आणि चिकन करी चिकन सलाड सँडविच ग्रीक दही आणि अंडयातील बलक यांच्या मिश्रणासह तयार केले गेले आहे म्हणून आपल्या विशिष्ट कॅलरी पॅक चिकन सलाडपेक्षा अधिक आरोग्य लाभांसह त्याचे भरपूर प्रमाण आहे. ग्रीक योगर्टने केवळ छान टांग्नी चावण्याचाच वापर केला नाही, तर तो प्रोबायोटिक्स आणि लाईव्ह कल्चर पूर्ण आहे ज्यामुळे पाचन मदत होते आणि चयापचय जलद होते.
मी हे कढीपालन कोंबड सलाड वापरुन एक भोपळा बेगेल (गोडवा एक इशारा), श्रीराकाचा झरझरी, काही काकडी (काचपात्रातला आणि अखेरीस काळे एक मूठभर पाने (अतिरिक्त आरोग्य फायदेसाठी) परंतु आपण वापरत असलेल्या कोणत्याही नौकाविना वापरण्यासाठी मोकळ्या मनाने!
02 ते 04
काळे सह बेक पूड व्हील, बीट्स + गोट पनीर
काळे, बीट + शेळी चिज ग्रेल्ड पनीर Grilled चीज सामाजिक काळे सह हे Veggie Grilled चीज, Beets + गोट पनीर बीट-पिळून काढलेले बकरी चीज पूर्ण आहे! हे फॅन्सी ध्वनी, पण प्रत्यक्षात सुपर सोपे आहे! आणि आपण जळलेले काळे आणि तीन प्रकारचे मशरूम घालाता तेव्हा हे भाजलेले शेंगयुक्त चीज आणखी रंगीत आणि चवदार बनते.
04 पैकी 04
काळे स्प्राउटसह तुर्की आणि हुमस सँडविच
बीट हुमुस हा निरोगी तुर्क आणि हुमूस सँडविचचा तारा आहे. हे सुंदर आणि उत्साही गुलाबी रंगाची उणीव त्याच्या निरोगी विधानाच्या तुलनेत नाही. विविध प्रकारचे पोषक आणि तंतुयुक्त पदार्थांसह बीट्स लोड केले जातात जे फक्त काही तासांतच रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात, जळजळ आणि कर्करोगाने लढतात, आणि आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देण्यास मदत करतात. जेव्हा आपण कोंबडीत मटारांसह भाजलेले बीट एकत्र करता तेव्हा ते निरोगी तंतू, प्रथिने, पोषक आणि जीवनसत्वेने भरलेले असतात, आरोग्य लाभ वाढत जातात.
फिक्कट मिरची तुकडा तुंब्यावर मांस प्रथिने वाढवितो तर टोमॅटो व्हिटॅमिन सी, डी आणि फॉलीक असिडची छान स्वस्थ डोस जोडतात. Feta चीज कॅल्शियमचा एक उत्तम स्त्रोत आहे आणि बाळाच्या काळे स्प्राउट हे एक सुपर अन्न आहे ज्यामुळे हिरव्या च्या उच्च पातळीवरील फॉलेटसह आपल्या मेंदूची शक्ती वाढण्यास मदत होते. आणि ब्रेड कदाचित आपल्यासाठी ते योग्य नसले तरीही, हे सर्व एकत्र ठेवण्यात मदत करते आणि यामुळे ते अधिकच चविष्ट बनते!
या सँडविच वेळेत गलिच्छ वाटतो, म्हणून आपण ते आधीपासून बनविण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, मी बॅगेट किंवा आणखी एक प्रकारचा ब्रेड वापरण्याची शिफारस करतो जे सँडविच सामग्रीतील द्रवपदार्थ तणाव नसतात पाव.
04 ते 04
सॉसेज आणि काळे सह ग्रील्ड चीज सँडविच
सॉसेज आणि काळे grilled चीज Grilled चीज सामाजिक सॉसेज आणि काळे या शेल्ड चीज सॅन्डविच माझ्या आवडत्या गरम हवामानाच्या सूपपैकी एक प्रेरणा होती आणि ते स्वत: एक समाधानकारक भोजन आहे हे मसालेदार सॉसेज, लिंबूवर्गीय काळे, सुगंधी चिकनयुक्त कांदे आणि थोडासा टार्ट विस्कॉन्सिन कसाईरी चीज, जे पूर्णपणे वितळते. मी सॅन्डविच च्या saltiness समतोल मदत करण्यासाठी एक jammy Cabernet Sauvignon हळूच तो देण्याची शिफारस करतो.