मसालेदार आंबा सूपसाठी हे थंड सूप रेसिपी आवडते कारण सर्व घटक ताजे आहेत आणि ते फक्त इतकेच निरोगी आहेत! हे थंड सूप रेसिपी एक ग्लूटेन-मुक्त आहार किंवा कच्चे अन्न आहार यांसाठी योग्य आहे, कारण शाकाहारी, शाकाहारी आणि सर्व ताजे, कच्चे अन्न पदार्थ वापरतात. ओह, आणि मी उल्लेख केला आहे ते देखील चरबी मुक्त आणि ग्लूटेन मुक्त आहे?
मसालेदार मिरच्या जोडीने चांगले ताजे आम, आणि एक अतिरिक्त आचारणासाठी थोडीशी आंघोळ घालणे, हे ठेवणे एक थंड सूप रेसिपी आहे!
हे देखील पहा: अधिक चरबी मुक्त शाकाहारी सूप पाककृती
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 मोठी आंबा (सोललेली आणि नष्ट केलेले)
- 1/2 कांदा (चिरलेला)
- 1/2 कप थंड पाणी
- 1-2 लहान तिखट मिरची (minced)
- 1 लिंबापासून रस
- 1/2 टीस्पून आले (किसलेले किंवा minced)
ते कसे तयार करायचे
- गुळगुळीत आणि भाजीपाल्यावर होईपर्यंत सर्व साहित्य एकत्र करून ब्लेंडरमध्ये प्रक्रिया करा.
- सर्व्ह करण्यापूर्वी सर्दी दोन भाग बनवते
पौष्टिक माहिती (कॅलोरी मोजण्यासाठी):
एक सेवा प्रदान अंदाजे:
कॅलरीज: 81, कॅलरीज फॅट: 3
एकूण चरबी: 0.3
कोलेस्टरॉल: 0mg, सोडियम: 4 एमजी, एकूण कार्बोहाइड्रेट 20.7 ग्राम, आहारातील फायबर: 2.5 ग्राम, प्रथिने: 0.9 जी
व्हिटॅमिन ए 17%, व्हिटॅमिन सी 51%, कॅल्शियम 2%, लोह 1%
हे सुद्धा पहा:
- अधिक कच्चा व्हिएतनामी अन्न आहार पाककृती
- सर्वोत्तम कच्चे अन्न सूप पाककृती
- टॉप टेन Easy Raw Food Recipes
- अधिक चरबी मुक्त व्हेगन सूप पाककृती