या मजबूत आणि चिकन कोंबडी चिकन सलाड सँडविच ग्रीक दही आणि अंडयातील बलक यांच्या मिश्रणासह तयार केले गेले आहे म्हणून आपल्या विशिष्ट कॅलरी पॅक चिकन सलाडपेक्षा अधिक आरोग्य लाभांसह जास्त हलका चव आहे. ग्रीक योगर्टने केवळ छान टांग्नी चावण्याचाच वापर केला नाही, तर तो प्रोबायोटिक्स आणि लाईव्ह कल्चर पूर्ण आहे ज्यामुळे पाचन मदत होते आणि चयापचय जलद होते.
मी या कढीपालन कोंबडीची कोशिंबीर वापरुन एक भोपळा बेगेल (गोडवा एक इशारा), शिरराचा एक झटका (उष्णतेसाठी), काही काकडी पाने (अतिरिक्त आरोग्य फायदेसाठी) परंतु आपण वापरत असलेल्या कोणत्याही नौकाविना वापरण्यासाठी मोकळ्या मनाने!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- क्युरीड चिकन सलाडसाठी:
- 1.5 कप कचरा चिकन, कापला
- 2 टेस्पून. साधा ग्रीक दही
- 2 टेस्पून. अंडयातील बलक
- 1 टिस्पून करी
- 1 टिस्पून ट्यूमरिक
- 1/2 आलं पाउडर
- 2 टीस्पून मध
- 1/2 लिंबाचा रस
- 1 टिस्पून श्रीराच
- 3 टेस्पून. काजू (नारळ glazed विषयावर सर्वोत्तम आहेत!)
- 2 टेस्पून. सुक्या cranberries
- 1 टिस्पून चिरलेला पुदीना
- 1 टिस्पून चिरलेली हिरवी कांदा
- 1 टिस्पून चिरलेली कोथिंबीर
- 1 लहान गाजर, किसलेले
- 1 टिस्पून लाल कांदा, किसलेले
- सॅंडविचच्या प्रत्येकसाठी:
- 1 भोपळा (किंवा साध्या) बेगल, टोस्ट केलेले
- 1/4 कप चिकन कोशिंबीर करी
- सुमारे 6 काकडी काप
- लहान काळे एक लहान मूठभर
- अधिक शिलारचा चव लावा
ते कसे तयार करायचे
चिकन सलाद
- एका मध्यम आकाराच्या वाडगामध्ये, ग्रीक दही, मेयो, कढीपत्ता, ट्यूमरिक, आले, मध, श्रीराच आणि लिंबाचा रस एकत्र मिक्स करावे.
- कोंबडी, काजू, क्रॅणबरी, पुदीना, हिरव्या कांदा, कोथिंबीर, गाजर आणि कांदा घाला. नीट ढवळून घ्यावे आणि सेवन करण्यापूर्वी किमान 30 मिनिटे बसावे.
चिकन साँडविच RECIPE
- टोस्ट आपल्या बगले आणि सँडविच खालच्या अर्ध्या पर्यंत काकडी घालावे. नंतर, अर्धा चिकन सलाड आणि मूठभर अर्धा काळे जोडा. जर तुम्ही त्या मध्ये असाल आणि सर्व्ह करा तर अधिक श्रीराकावरील झरे!
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1511 |
| एकूण चरबी | 86 ग्राम |
| संपृक्त चरबी | 25 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 31 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 430 मिग्रॅ |
| सोडियम | 56 9 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 41 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 8 ग्रॅम |
| प्रथिने | 140 ग्राम |