या ट्यूना सँडविच प्रसिद्ध हॅम आणि चीज "मोंटे क्रिस्टो" सँडविच सारखे शैली मध्ये battered आणि तळलेले आहेत. ट्यूना सॅलड भरणे ट्युना, अंडयातील बलक आणि कढीपत्ता सॅलरीचे एक उत्कृष्ट मिश्रण आहे. थोड्या प्रमाणात लिंबाचा रस आणि मूलभूत हंगाम हे मिश्रण मिश्रित करतात. आपल्याला आवडत असल्यास काही बारीक चिरलेला कांदा, खडूळ, किंवा बेल मिरची घालणे मोकळ्या मनाने. किंवा बारीक चिरलेला गोड लोणचे किंवा चव सह लिंबाचा रस पुनर्स्थित.
सॅन्डविच एकत्रित केले जातात आणि नंतर अंडे आणि दुधाच्या पिठात बुडविले जातात आणि भेंडीवर किंवा दांडीचे दांडावर तळलेले असतात. या फ्रेंच टोस्टेड ट्युना सॅन्डविच हे गतिमान चांगले बदल आहेत.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 (6 पौंड) टुना, फ्लेक केला जाऊ शकतो
- 1/3 कप बारीक चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
- 1/4 कप अंडयातील बलक
- 2 चमचे लिंबाचा रस
- 1/8 चमचे मीठ
- तुटक मिरी
- 8 स्लाइस ब्रेड
- 2 मोठ्या अंडी
- 1/2 चमचे मीठ
- 1/2 कप दूध
- 3 ते 4 tablespoons बटर
ते कसे तयार करायचे
- एक वाडगा मध्ये, ट्यूना, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, अंडयातील बलक, लिंबाचा रस, 1/8 चमचे मीठ, आणि मिरचीचा एक आळी एकत्र. एक मिश्रित मिश्रित होईपर्यंत एक काटा सह मिसळा.
- ब्रेडच्या 4 कापांवर ट्युना सलाड मिश्रण पसरवा. ब्रेडच्या उर्वरित 4 कापांसोबत झाकण ठेवून अर्धा तिरोडात प्रत्येक सँडविच लावा.
- एका वाडग्यात, 1/2 टीस्पून मीठ आणि 1/2 कप दुध पिळून घ्या.
- अंडी मिश्रण मध्ये सँडविच अडथळे काळजीपूर्वक बुडविणे.
- कढईत मिक्सरमध्ये मध्यम आचेवर गरम करा.
- गरम चौकोनी तुकड्यात सँडविच शेपटी तळून काढावे.
टिपा आणि विविधता
- कापणी आणि डिपिंग करण्यापूर्वी प्रत्येक सॅन्डविचमध्ये अमेरिकन चीजचा एक स्लाईस घालवा.
- टना सलाड मिश्रित करण्यासाठी बारीक चिरलेली लाल कांदा 2 चमचे घाला.
- ट्युना मिश्रणामध्ये 1 ते 2 चमचे बारीक चिरून घ्यावे, किंवा चव घालून घ्यावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 418 |
| एकूण चरबी | 31 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 12 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 9 ग्राम |
| कोलेस्टेरॉल | 287 मिलीग्राम |
| सोडियम | 377 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 11 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 23 ग्रॅम |