डुकराचे तुकडे अदर-फ्लेवडर्ड सॉसमध्ये मसालेले असतात आणि हलकेच तळलेले असतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पौंड डुकराचे मांस (बारीक कापलेले आणि काचेच्या आकाराचे तुकडे)
- 2 चमचे आले (ताजे आणि किसलेले)
- 3 tablespoons सोया सॉस
- 2 tablespoons mirin
- 1 चमचे फायद्यासाठी
- 1 डोके कोबी (काटा)
ते कसे तयार करायचे
- एका वाडग्यात सोया सॉस, मिरिन, फायटी आणि किसलेले आले एकत्र करा.
- 5 मिनीटे डुकराचे मांस Marinate
- एका फ्राईंग पॅनमध्ये तेल गरम करा.
- मध्यम आचेवर डुकराचे सोलून घ्यावे.
- किसलेले कोबी असलेल्या आलेलची डुकराची सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 461 |
| एकूण चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 98 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,183 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 35 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 10 ग्रॅम |
| प्रथिने | 38 ग्रॅम |