भाजलेले एक शेकड चिकन सोपे आणि स्वादिष्ट आहे निविदा आणि खुसखुशीत, पनीर व दिवाणखोर, मिठाईसाठी लिंबू पिठ असलेली एक पिवळसर पिठ असलेली मटलेली बटाटे आणि मटार यांच्यासह सर्व्ह करा. आपले कुटुंब ते आवडेल
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 कप मैदा
- 1 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे मिरपूड
- 1/2 चमचे लसूण पावडर
- 1 अंडे
- 2 tablespoons दूध
- 1/3 कप आंबट मलई
- 2 tablespoons लोणी, वितळलेले
- 2 पाकळ्या लसूण, minced
- 1 कप चिळकड चिकट कोंडर चीज
- 1/2 कप वाळलेल्या ब्रेडचे तुकडे
- 1/2 कप ठेचून कॉर्नफ्लॅक अन्नधान्य
- 2 tablespoons किसलेले चीज Parmesan चीज
- 1 चमचे सुका मेवा
- 6 बोनल, स्कीनलेस चिकन स्तन
ते कसे तयार करायचे
ओव्हन 350 अंश फॅ ओव्हन
- प्लेटवर, आट, मीठ, मिरपूड आणि लसूण पावडर एकत्र करा.
- एका उथळ वाडग्यात, अंडे, दूध, आंबट मलई, मेल्टेड बटर आणि लसूण एकत्र मारला.
- नंतर दुसर्या प्लेटमध्ये, चीज, ब्रेडचे तुकडे, कुचली अन्नधान्ये, परमानियन चीज आणि अजमोदाची पिके एकत्र करा.
- पीठ मिश्रण मध्ये कोंबडी छाती ड्रेज आणि जादा बंद शेक नंतर अंडी मिश्रण मध्ये बुडविणे अखेरीस, कोट मध्ये चीज मिश्रण मध्ये दाबा
- जेली रोल पॅनमध्ये वायर रॅकवर चिकन ठेवा. कोंबडीची रसातल केल्यावर 40 ते 45 मिनिटे बेक करावे. मॅट थर्मामीटरने 160 फॅ.
- लगेच सर्व्ह करा
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1587 |
| एकूण चरबी | 94 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 32 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 35 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 512 मिली |
| सोडियम | 1,0 9 1 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 30 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 147 ग्रॅम |