हे glazed parsnips एक उत्कृष्ट तपकिरी साखर झिलई सह भाजलेले आहेत कोरड्या मोहरीची एक छोटीशी मात्रा लोणी आणि तपकिरी साखरयुक्त शीडमध्ये वाढते.
ते बारीकशी parsnips संबंधित कारण, carrots तसेच या कृती मध्ये वापरले जाऊ शकते
टोस्टेड अक्रोडाचे तुकडे किंवा पेकान काही अतिरिक्त चव आणि शिंपल्यासाठी पेर्निप्समध्ये जोडले जाऊ शकतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पौंड पॅर्नसी
- 1/4 कप मेल्टेड बटर
- 1/4 कप ब्राउन शुगर, पॅक (हलके किंवा गडद)
- 1 चमचे कोरडे मोहरी
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 375 एफ ओव्हनपर्यंत गरम करा.
- 2 1/2-चौथा भाग बेकिंग डिश बटर घालावे.
- पील आणि पर्स
- एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये diced parsnips ठेवा आणि पाणी आणि मीठ 1 चमचे सह झाकण. एक उकळणे आणा पॅनवर झाकण ठेवून उष्णता कमी ठेवा आणि फक्त 8 ते 10 मिनिटे शिजवा.
- तयार बेकिंग डिश मध्ये parsnips ठेवा.
- एक वाडगा मध्ये, कोरड्या मोहरी सह तपकिरी शुगर एकत्र करा.
- पेन्सिंप्सवर तपकिरी साखरचे मिश्रण शिंपडा.
- गोड्या पाण्यातील एक मासा पिवळ्या फुलांचे झुडूप (झुडूप) वरून समान रीतीने वितळले.
- सुमारे 20 मिनिटे आधी ओव्हन मध्ये बेक करावे.
तज्ञ टिप्स्
- पार्सिन्सची भांडी करण्यासाठी, चौकोनी तुकडे आणि एक सोललेली पाण्यात सुमारे 20 मिनिटे किंवा निविदा पर्यंत भोपळा लावा.
- सरसांऐवजी, भोपळ्याचे साखर आणि बटरच्या आधी काही जायफळ भिजवावे.
- वितळलेल्या बटरमधे ताजे लिंबाचा रस घालून 2 चमचे घाला; बारीक चिरून आणि तपकिरी साखर प्रती झटका
- एक रंगीत मिश्रणासाठी अर्धे गाजर आणि अर्ध पॅरिससह कृती करा.
- लहान ते मध्यम पेर्निप्स निवडा. मोठया पेन्सिन्स टाळा, कारण ते तंतुमय असू शकतात.
- सुमारे 1 आठवडा रेफ्रिजरेटरमध्ये पॅर्न्सॉप्स संग्रहित करा
आपण देखील आवडेल
जव आणि पार्सिनीसह आयरिश बीफ स्टू
सुलभ ब्राउन शुगर गच्च केलेल्या गाजर
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 160 |
| एकूण चरबी | 6 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 15 मिग्रॅ |
| सोडियम | 21 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 27 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |