मटार सह Creamed हॅम

बचेस हेम बँकेच्या पैशाप्रमाणेच आहे, कारण बरेचसे आहेत जेवणात तुम्ही ते जेवणात वापरू शकता. तसेच, बर्याच पदार्थांसाठी ताणण्यासाठी आणि वापरण्यासाठी हे पुरेसे पोषक आहे. थोडेसे हेम किंवा हॅम हाडे मधुर सूप्स आणि साठा तसेच बनवतात. काही संभाव्य शक्यतांमध्ये quiches, नाश्ता कॅसॉरोल्स, क्रिमी पुष्करांचा रस्सा, सँडविच, सॅलड टोपिंग आणि बटाटा डिश समाविष्ट आहेत. आपण अतिरिक्त हे ham भरपूर असल्यास, पाककृती मध्ये वापरण्यासाठी तो एक कप किंवा दोन कप भाग तो फासा आणि फ्रीझ.

हे क्रीमयुक्त हेम तयार करणे सोपे डिश आहे, आणि ते किसलेले किंवा भात वर स्वादिष्ट आहे किंवा पास्ता, तांदूळ, टोस्ट पॉइंट्स, हॉट स्प्लिट बिस्किटे किंवा भाजलेले शेंगा पेस्ट्री शेल्सवर सर्व्ह करावे.

हॅम आणि सॉस हे एक साधे मिश्रण आहे आणि हे पूर्णपणे अष्टपैलू आहे मटारच्या जागी मटार आणि गाजर वापरण्यास मोकळ्या मनाने द्या किंवा अतिरिक्त चव आणि रंगासाठी काही बारीक चिमूट्या घाला. शतावरी किंवा मशरूम देखील सॉसमध्ये उत्कृष्ट असतील. एक चवदार सॉससाठी, 1/2 कप पर्मियन चीज आणि मलई बरोबर घालावे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 3 tablespoons बटर
• 1/4 कप हिरव्या कांदा (चिरलेला)
• 2 चमचे ताजे अजमोदा (कोमट)
• 2 चमचे मैदा
• 1 कप दूध
• 1/2 कप भारी मलई
• 1 1/2 ते 2 कप हळद
• 1 1/2 कप गोठलेले मटार (बारीक, शिजवलेले आणि निचरा)
• 1/4 चमचे मीठ, किंवा चवीनुसार
• 1/8 चमचे काली मिरची
• पर्यायी: परमानियन चीज

ते कसे तयार करायचे

1. हिरव्या ओनियन्स तुकडे करा, पांढऱ्या आणि हलका हिरव्या भागांना गडद हिरव्यापासून वेगळे ठेवा.
2. मंद आचेवर एका कढईत मध्यम आचेवर मध्यम आचेवर गरम करा. हिरव्या कांदा (पांढर्या आणि दिड हिरवा) आणि 1/2 मिनीट बारीक अजमोदा (शिजवलेले) घाला आणि 1 मिनिट शिजू द्या. गुळगुळीत आणि बुडबुडे होईपर्यंत पिठात ढवळा. कूक, ढवळत, 2 मिनिटे.
3. हळूहळू दूध आणि मऊ क्रीम जोडा. कढईत ढवळत जाईपर्यंत ढवळत राहा.
4. मिठ आणि चवीपुरते मिरपूड घालून मटारचे तुकडे घाला.

1. इच्छित असल्यास उर्वरित सडलेल्या हिरव्या कांदे (गडद हिरव्या) आणि परमेसन चीजसह अलंकार घाला.
2. क्रीमयुक्त हे ham तांदूळ, काजळी, टोस्ट बिंदू किंवा बिस्किटे वर सर्व्ह करावे.

विविधता

• चवीनुसार 1/4 कप चांगल्या दर्जाचे किसलेले परमानी चीज घालावे आणि डूटेड हॅम आणि मटार घालावे.
• हे किंवा सर्व भाजीपाला पकावलेले टर्की किंवा चिकन मुळे पुनर्स्थित करा
• दूध आणि 1/2 कप अर्धा अर्धा कप सह मलई बदला

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	279
एकूण चरबी	1 9 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	11 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	6 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	53 मिग्रॅ
सोडियम	43 9 मिली
कर्बोदकांमधे	21 ग्रॅम
आहार फायबर	3 ग्रॅम
प्रथिने	8 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)