या डिशचे फक्त नाव हार्दिक आणि स्वादिष्ट दिसते. हा देश ब्रेकफास्ट स्किललेट रेसिपी चिरलेला मिरची आणि कांदा सह अंडी, बटाटे, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस , आणि चीज एक अविश्वसनीय मिश्रण आहे. हे सर्व-इन-वन न्याहारी कपाटात आहे
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 6 स्लाइस बेकन, 2-इंच तुकडे मध्ये कट
- 1/4 कप चिरलेली हिरवी मिरची
- 2 चमचे बारीक चिरलेला कांदा
- 6 कप शिजवलेले बटाटे शिजवलेले
- 1/2 कप कापड
- तीक्ष्ण Cheddar चीज
- 6 अंडी, थोड्या प्रमाणात झालेला
- मीठ आणि मिरपूड, चवीनुसार
ते कसे तयार करायचे
- मोठ्या कडकडीवर, कुरकुरीत होईपर्यंत मध्यम उष्णता प्रती बेकन शिजवा. काढून टाकाण्यासाठी बेकन काढून टाका खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस च्या drippings च्या सर्व 3 tablespoons बंद घालावे.
- उष्मा होईपर्यंत पॅनमध्ये शिजलेले भोपळे गरम करावे. घंटा मिरपूड, कांदा आणि बटाटे घाला. शिजवावे, बटाट्याचे तुकडे browned आहेत होईपर्यंत हळूहळू ढवळत
- मिश्रण प्रती काताची चिमटी लावा आणि पिळुन ढवळून घ्या.
- अंडी घालून ढवळावे आणि हलक्या हाताने मिक्स करावे. मीठ आणि मिरपूड सह हंगाम.
- अंडी ओढून खारवून वाळवलेले खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि गरम सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 2 9 0 |
| एकूण चरबी | 13 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 231 मिग्रॅ |
| सोडियम | 318 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 27 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 16 ग्रॅम |