येथे शनिवार व रविवार ब्रंच डिश आहे जे आपण आठवड्याचा कोणताही दिवस बनवू शकता. आपण ही एकेकाळ सेवा देणारा सोपी मायक्रोवेव्ह ब्रेकफ़ास्ट पुलाव रेसिपी तयार करू शकता, रात्रीसाठी थंड करा, नंतर सकाळी मायक्रोवेव्हमध्ये ते पॉप करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 स्लाइस ब्रेड, चौकोनी
- 1 अंडे, झालेला
- 3 tablespoons दूध
- 1/4 कप शिजलेले डांगलेले हेम
- 1 डॅश वॉर्स्टरशायर सॉस
- 2 tablespoons कत्तल चीज कापड
- 1/4 चमचे कोरडे मोहरी
- 1/8 चमचे मीठ
- तुटक मिरी
ते कसे तयार करायचे
- 6-इंच मायक्रोवेव्ह-सुरक्षित सेव्हिंग वाडयात सर्व घटक एकत्र करा. चांगले मिश्रण करा. प्लॅस्टिक ओघने झाकून झाकून ठेवा, नंतर वरच्या छोट्या छिद्रे पासाठी लावा.
- 4 1/2 ते 5 1/2 मिनिटांसाठी मध्यम उच्च किंवा 80% ऊर्जा शिजवा. हाफवे स्वयंपाक वेळ माध्यमातून, डिश एक अर्धवट चालू पाककला संपविण्यासाठी 30 सेकंदांसाठी उभे रहावे.
- ताजे फळे किंवा फळांच्या रसाने सर्व्ह करावे. आपण रात्री हे तयार करण्यापूर्वी रात्री साठी थंड करा, नंतर सकाळी मायक्रोवेव्ह मध्ये तो पॉप. थोडा जास्त वेळ शिजवावे जर ते थंड झाले असेल तर
अधिक नाश्ता पुलाव
खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि अंडी पुलाव
अंडी आणि सॉसेज बेक
सॉसेज आणि बटाटे सह सुलभ ब्रेकफाइड casserole कृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 421 |
| एकूण चरबी | 21 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 257 मिली |
| सोडियम | 1,434 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 32 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 27 ग्रॅम |