हे हेम वडी हे उरलेले हेम वापरण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, आणि भाजलेले शेंगदाणे सह मधुर असेल.
ओट नावाच्या वडीमध्ये पाव व खरबूज तयार केलेले आहे आणि हे अजमोदा (वडगा), कांदे, आणि मोहरी यांपासून तयार केलेले आहे. हेम वडी ओव्हनमध्ये जाण्याआधीच एक टेंग्यू ब्राऊन शुगर आणि व्हिनेगर सॉस जोडला जातो.
मॅश बटाटे आणि वाफवलेले भाज्या किंवा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह हे हॅम वडी सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 पाउंड ग्राउंड स्मोक्ड हेम *
- 1 चमचे तयार मोहरी
- 1/4 कप चिरलेला कांदा
- 1 चमचे ताजा चिरलेला अजमोदा (ओवा)
- 1/2 कप जलद-पाककला ओट्स
- 3/4 कप बाष्पीभवन केलेले दूध किंवा
- अर्धा आणि अर्धा
- 1 मोठा
- अंडी, कुप्रसिद्ध
- 1/4 कप प्रकाश किंवा गडद तपकिरी साखर, पॅक
- 1/4 कप व्हिनेगर
ते कसे तयार करायचे
- 350 फॅ ओव्हनमध्ये गरम करा.
- 9-by-5 by-3-inch-loaf पॅन भिजवावा
- ग्राउंड हेम, मोहरी, चिरलेला कांदा, अजमोदा (ओवा), ओट्स, दूध आणि अंडी एकत्र करा. मिसळणे आणि तयार वडी पॅन मध्ये एक वडी मध्ये तयार करण्यासाठी चांगले मिक्स करावे.
- एक लहान लांब दांडा ( व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये तपकिरी शुगर आणि सिरका मध्यम आचेवर ससपण ठेवा आणि साखर विसर्जित होईपर्यंत शिजवा.
- हॅम वडी वर तपकिरी साखर मिश्रण घालावे.
- 60 मिनिटे आधी ओव्हन मध्ये हॅम वडी बेक करावे.
- इच्छित असल्यास, टोमॅटोची काप, पालकांच्या पाने आणि हार्ड-शिजलेले अंडी कापांसहित अलंकार.
* मांस चढवण्याकरता हेम किंवा हॅम स्टीक्सचे बारीक तुकडे करून घ्या किंवा ते फूड प्रोसेसर व नाडीत ठेवावे जोपर्यंत ते गोमांससारखे तुकडे करत नाहीत.
टीप: हॅम वडी मध्ये डीजॉन मोहरी किंवा द्राक्षाचे मोहरी वापरा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 32 9 |
| एकूण चरबी | 16 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 234 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,427 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 18 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 28 ग्रॅम |