मशरूम पास्ता सोलड कृती

मशरूम, बर्फ मटार, बेल मिरपूड आणि ताजे अजमोदा विरळ रेड वाईन आणि डिजॉन बाहाची नखे डिलिवरीसह बरेच ताजे भाज्यांसह होममेड पास्ता सॅलड रेसिपी. हे कमी चरबी, शाकाहारी आणि शाकाहारी पास्ता सॅलड रेसिपी आहे आणि जर आपण ग्लूटेन मुक्त डिजॉन सरस वापरत असाल तर ही कृती त्यातील ग्लूटेन संवेदना असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त आहे.

कृती गटाच्या फूड्स कौन्सिलच्या सौजन्याने

पास्ता सलाद आवडले? हे मांस मुक्त पास्ता सॅलड पाककृती पहा:

• घंटा peppers, olives आणि artichokes सह क्लासिक इटालियन पास्ता सॅलड पाककृती
• उत्कृष्ठ अन्नाची पारख करणारा व त्याचा आनंद लुटलेला ताज्या जर्दाळू पास्ता कोशिंबीबाबत
• ताजे हिरवेगार पास्ता सॅलड रेसिपी
• काळा जैतून आणि feta चीज सह पास्ता भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
• आर्टिखोक ह्रदये सह कृत्रिम शाकाहारी पास्ता सॅलड पाककृती
• उन्हाळी आवडूदो आणि रोटीनी शाकाहारी पास्ता सॅलड
• निरोगी collard हिरव्या भाज्या सह सोपे धनुष्य टाय पास्ता कोशिंबीर
• भोपळी मिरची आणि ब्रोकोलीसह मीटलेस पास्ता प्रिमावेरा सॅलड
• जलद आणि सोपा मूत्रपिंड सह शाकाहारी पास्ता कोशिंबीर
• प्रयत्न करण्यासाठी अधिक शाकाहारी आणि प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही पास्ता सॅलड पाककृती

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 8 औन्स वॅगन व्हील, रोटीनी किंवा इतर मध्यम पास्ता आकार
• 2 tablespoons तेल
• 3 चमचे लिंबाचा रस
• 2 tablespoons लाल वाइन व्हिनेगर
• 2 tablespoons डिझन मोहरी
• 1 चमचे तेलंगण
• 1 चमचे एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
• 1/4 कप ताजा चिरलेला अजमोदा (ओवा)
• 4 औन्स ताजे मशरूम, कणीक
• 1 कप बर्फ वाटाणे, चिरून
• 1/2 लाल भोपळी मिरची, बारीक चिरून
• 1/2 पिवळे घंटा मिरची, बारीक चिरून
• चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड

ते कसे तयार करायचे

1. संकुल निर्देशांनुसार पास्ता तयार करा; काढून टाकावे थंड पाण्यात स्वच्छ धुवा आणि नख काढून टाका.
2. मोठ्या वाडग्यात, भाज्या तेल, लिंबाचा रस, व्हिनेगर, मोहरी, oregano, अजमोदा (हिम साखरे), अजमोदा (ओवा), आणि मशरूम मिक्स करावे. बर्फ वाटाणे, मिरची आणि पास्ता घालावी; मिक्स करावे. एक तासासाठी फ्रीजमध्ये सर्व्ह करा.
3. बेल मशरूम आणि ताजे अजमोदा (ओवा) सह थंड मशरूम पास्ता कोशिंबीर सहा servings बनवते

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	20 9
एकूण चरबी	6 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	0 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	4 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	156 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	33 ग्रॅम
आहार फायबर	3 ग्रॅम
प्रथिने	7 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)