हे येथे Pia सर्वात-विनंती केलेले नाश्ता आहेत मला असे वाटते की मला लकी वाटतं की तिच्याकडे जुन्या आवडत्या होत्या ज्याला ऍलर्जी बोट-ताजे ग्रीन रोल्स नाही. त्यापैकी एक डझन ऑर्डर करेल जे एका थाई रेस्टॉरंटमध्ये करतील आणि इतर लोकांच्या हातात स्वात करतील आणि घरीही समान गोष्ट करेल. परंतु मला यापैकी एका मोठ्या तुकडीचे तिला आनंद द्यायला आवडते, आणि मी त्यांना देखील एक "सोबत राहणारी खाणे" एक सोपा आणि निरोगी आणि स्वस्थ देखील शोधतो. मी रेफ्रिजरेटरमध्ये एक घड ठेवल्यास, जेव्हा मला एखादी कुकी पकडण्याचा मोह होऊ शकतो तेव्हा मी त्यापैकी एक पकडू शकतो, आणि ती माझी भुकेला धार लावते
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- मसालेदार सूर्यफूल मटर डिपिंग सॉस:
- 1 मिरची मिरची (लाल फ्रेस्नो, केळी, बियाणेसह)
- 2 पाकळ्या लसूण (बारीक minced)
- 2 चमचे आले (ताजा, बारीक बुडीत किंवा किसलेले)
- 2 चमचे स्कॅलन (बारीक कापलेले)
- 2 चमचे व्हिनेगर (तांदूळ)
- 2 tablespoons नारळ अमिंडा (खाली पहा)
- 2 tablespoons सूर्यफूल लोणी
- 2 tablespoons श्रीराच (अधिक आवश्यक म्हणून)
- 1 चमचे तीळ तेल
- 1/2 कप नारळाचे दूध (unsweetened)
- 12 स्प्रिंग रोल आवरण (गुलाब ब्रॅण्ड शोधणे सोपे आहे आणि भात आणि टॅपिओका आतून बनविले आहे)
- Fillings:
- 3 कप तांदूळ नूडल्स (शिजवलेले स्टिक)
- 1 मोठे एव्होकॅडो (कापलेले)
- 1/2 कप काकडी (ज्युलिएन्ड)
- 1/2 कप गाजर (ज्यूलिन केलेले)
- 4 स्केलेअन्स (julienned)
- 2 मिरची मिरची (लाल फ्रेस्नो, सीड व तुकड्याचे तुकडे)
- 1/2 कप तुळस (ताजी थाई, शिस्तबध्द पाने भरली)
- 1/2 कप पुदीना (ताजे पाने, शिजवलेले पॅक)
- 1/2 कप कोथिंबीर (शिजवलेले पॅक आणि ताजी पाने)
ते कसे तयार करायचे
मसालेदार सूर्यफूल लोणी डिपिंग सॉस तयार करण्यासाठी: ब्लेंडरमध्ये सर्व सॉस अॅजेन्ट्स आणि प्युरी एकत्र करा जोपर्यंत आपणाकडे चिकट सॉस नसेल. अतिरिक्त श्राचा सह सीझन, इच्छित असल्यास वापरण्यासाठी किंवा 3 दिवस पर्यंत तयार होईपर्यंत फ्रीजमध्ये ठेवा.
एक पाई प्लेट गरम पाण्यात भरा, तांदूळ पेपरचा आवरण पाण्यात ठेवा आणि मऊ आणि लवचिक होईपर्यंत 20 ते 30 सेकंद भिजवा.
हळूवारपणे कामाच्या पृष्ठभागावर आवरण घाला. आवरणांच्या मध्यभागी, आपल्या पसंतीच्या पोत्यांचा लहान तुकडा ठेवा.
भिंतीच्या मध्यभागी असलेल्या बाजूंना काळजीपूर्वक गुंडाळी द्या म्हणजे प्रत्येक बाजूला आपले थोडेसे ढीग अर्ध्यावर येईल, मग एक सिगार आकार भरण्याआधी फिरवा. आपण ते पूर्ण केल्यावर एका थाळीवर रोल करा.
डिपिंग सॉससह लगेच सर्व्ह करा किंवा प्लॅस्टिक ओघ मध्ये ताट कापून 24 तासांपर्यंत थंड करा.
सुर्यफळांची बीजेत अवाढव्य पातळीचे व्हिटॅमिन ई आहे, जे दाह सेवनाने आणि अस्थमा आणि संधिशोथाची लक्षणे कमी करण्यातील एक प्रमुख खेळाडू आहे. सूर्यफूल बियाण्याचा एक चतुर्थांश कप आपल्याला आपल्या शिफारस केलेल्या दैनिक जीवनसत्वासाठी 82 टक्के देतो.
कोकोनट एमिनो एसिड हे सोया सॉसचे पर्याय आहेत, आणि ते नारळासारखे आवडत नाही. हे नारळाच्या झाडाचे फुलझाडांचे रस आहे. रस हा कच्च्या स्वरूपात आहे, अतिशय निम्न ग्लायसेमिक निर्देशांक रँकिंग आहे, 17 अमीनो अम्ल, खनीज, जीवनसत्त्वे यांचा भरपूर स्त्रोत आणि जवळजवळ तटस्थ पीएच आहे.
हेथने आपल्या कुटुंबाची जीवनशैली कशी बदलली याबद्दल वाचा.
पेंग्विन ग्रुप (यूएसए) एलएलसी, ए पेंग्विन रँडम हाऊस कंपनीचे एक सदस्य, पॅम क्रॉस बुक्सस यांच्यासह सुव्यवस्थित रीतीने शुद्ध शुभेच्छा कॉपीराइट © 2016, हीथ क्रिस्टो एलएलसी