होममेड ग्लूटेन-फ्री क्रीम सॉप्स बनविणे कठीण नाहीत आणि ग्लूटेन-फ्री गोड तांदूळ आट एक उत्कृष्ट दाट आहे! मशरूम सूपची ग्लूटेन-मुक्त मलई एक मखमली ताजा चव सह, बनविण्यासाठी 20 पेक्षा कमी मिनिटे लागतात.
मशरूम सूपची ग्लूटेन मुक्त मलई एक अष्टपैलू कृती आहे कारण आपण त्याचा वापर लस- मुक्त ट्युना केसेरल सारख्या क्लासिक डिश बनविण्यासाठी करू शकता.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 औन्स ताजे कापलेले मशरूम
- 1/4 कप बारीक diced मिठाई प्याज
- 2 minced
- लसूण पाकळ्या
- 3 tablespoons बटर
- 4 tablespoons ग्लूटेन मुक्त मिठाई तांदूळ पीठ
- 1 कप कमी सोडियम लस मुक्त चिकन मटनाचा रस्सा
- 1 कप प्रकाश क्रीम किंवा संपूर्ण दूध
- 1/2 चमचा मीठ किंवा चव
- 1/4 चमचे मिरची किंवा चवीनुसार
- ताज्या कोथिंबीरसह अलंकार घालावे
- तुळस (वैकल्पिक)
ते कसे तयार करायचे
- सुमारे 3 मिनिटे मध्यम तेलावर 3-क्वॉटर सॉसपॉईनमध्ये मशरूम, कांदे आणि लसूण घालून परतावे. भात वरून ग्लूटेन-फ्री गोड तांदूळ पीठ शिंपडा आणि मिश्रणामध्ये तांदळाचे पीठ एकत्र करणे. 2 मिनिटे ढवळत असताना गोड तांदूळ वाटलेल्या भाज्या शिजवा.
- हळूहळू ग्लूटेन मुक्त चिकन मटनाचा रस्सा मध्ये नीट ढवळून घ्यावे आणि मिश्रण करणे नीट ढवळून घ्यावे. क्रीम किंवा दूध घालून मध्यम आचेवर शिजवून घ्या. मीठ आणि चवीनुसार मिरपूड सह हंगाम.
स्मरणपत्र : नेहमी आपले कार्यस्थान पृष्ठे, भांडी, तंबू आणि साधने विनामूल्य ग्लूटेन असल्याचे सुनिश्चित करा. नेहमी उत्पादन लेबले वाचा. उत्पादक नमुना न देता उत्पादन तयार करू शकतात. जेव्हा शंका असेल तर, उत्पादनास ग्लूटेनमधून मुक्त असल्याची खात्री करून घेण्यासाठी उत्पादकांशी संपर्क करण्यापूर्वी उत्पादन खरेदी करु नका.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 274 |
| एकूण चरबी | 20 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 13 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 60 मिग्रॅ |
| सोडियम | 414 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 20 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 5 ग्रॅम |