हे शाकाहारी क्रॉक पॉट रेसमेट हे एका चवदार आणि ह्रदयशील "मांस" आणि बटाटे स्टू रेसिपीसाठी मांसऐवजी seitan वापरतात. Seitan गहू प्रथिने साधित केलेली आहे आणि अनेक पाककृती मध्ये मांस साठी तर स्टॅक्ट; खरं तर, काही शाकाहारी हे टाळण्यासाठी ओळखले जातात कारण पोत हा खऱ्या मांससारखं आहे!
गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कांदा आणि लसूण या स्टव मध्ये चव एक वाढ जोडा. अतिरिक्त किकसाठी आपल्या आवडत्या काही ताजे किंवा सुक्या भाज्या जोडा.
या श्रीमंत, हार्दिक पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे एक थंड, थंड सर्दी रात्री ब्रेड च्या toasted तुकडा सह सर्व्ह
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड साईटन, बारीक चिरून
- 1 कांदा, ड्युसिंग
- 5 कप भाज्या मटनाचा रस्सा
- 2 टेस्पून. सोया सॉस
- 3 पाकळ्या लसूण, minced
- 2 टोमॅटो, diced
- 3 carrots, diced
- 3 बटाटे, चिरलेला
- 2 देठ भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, diced
- 1 टिस्पून मीठ
- 3/4 टीस्पून मिरपूड
- 4 टेस्पून. कॉर्नस्टार्च 4 टेस्पून मिसळून गुळगुळीत होईपर्यंत पाणी
ते कसे तयार करायचे
- जर तुम्हाला आवडेल तर प्रथम ऑलिव्ह ऑइलमध्ये थोडी थोडी थोडी नीट घालावी . आपण वेळेसाठी दाबले तर आपल्याला ते करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु आपण जर काही करू तर ते काही वेगळ्या चव चालेल.
- सर्व साहित्य क्रोक भांडे किंवा मंद कूकरमध्ये ठेवा. 6 ते 8 तासांपर्यंत कूक शिजवा.
हे सुद्धा पहा:
Seitan म्हणजे काय?
Seitan बनवा कसे
अधिक आरामदायी शाकाहारी ब्रेड रेसिपी:
शाकाहारी क्रॉक पॉट चिली
चीझरी स्कॉलप्ड बटाटे
शाकाहारी भाजलेले शेंगा
भाजित वाटाणे सूप
भाजीपाला मिनेसटोन सूप
क्रॉक पॉट गोड बटाटे
एक भांडे तांदूळ आणि वेजी पिलाफ
मेक्सिकन अनावश्यक बीन्स
खूप Veggie Crock Pot Chili
बार्बेक्यु टोफू
शाकाहारी जर्सी मिरची
कढीपत्ता राइस आणि मलम
क्रॉकर पॉट मसूर सूप
व्हिगोम टोफू आणि पालक लसॅग्ना
सुलभ स्पॅनिश भात
क्रॉक पॉट तांदूळ पुडिंग
जलद क्रॉक पॉट ऍपल मोबेलर
अधिक शाकाहारी पाककृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 384 |
| एकूण चरबी | 1 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,385 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 80 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 9 ग्राम |
| प्रथिने | 16 ग्रॅम |