गोड बटाट्याने क्रोक पॉट मध्ये सफरचंद आणि मसाल्यांच्या शिजवलेल्या धीम्या शाकाहारी आणि शाकाहारी साइड डिश मिठा रस्सा केसेरोल थँक्सगिव्हिंगसाठी किंवा एखाद्या दिवशी पूर्ण करा. आपल्या ओव्हन भरले असल्यास, त्याऐवजी क्रकस्पॉट मध्ये आपल्या श्वेतबाने करा. आपण क्रकस्पॉटमधूनही त्यांची सेवा करू शकता, स्वच्छ करण्यासाठी आपण कमी डिश जतन करुन ठेवू शकता!
सफरचंद या शेंगदाणा कढईतला शाकाहारी आणि ग्लूटेन-मुक्त देखील आहे. हे कृती शाकाहारी असणे आवश्यक आहे? फक्त एक शाकाहारी लोणी पर्याय किंवा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मार्जरीन वापरण्यासाठी खात्री करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4-5 शेंगदाणे, कणीक किंवा चिरलेली
- 2 सफरचंद, चिरलेला
- 1/4 कप मॅपल सिरप
- 2 टेस्पून ब्राउन शुगर
- 2 टेस्पून वनस्पती - लोणी, वितळलेले
- 1/4 टीस्पून दालचिनी
- 1/4 टीस्पून जायफळ
- चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
- शिजवलेले भांडे किंवा मंद कूकरमध्ये सफरचंद आणि मीठ बटाटे ठेवा. बटाटे आणि सफरचंद वर उर्वरित साहित्य शिंपडा
- कमीतकमी 4 ते 5 तास शिजवणे. चवीनुसार मीठ आणि मिरप घालावे.
हे सोपे गोड बटाटे गहू मुक्त आणि ग्लूटेन-मुक्त आहेत.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 330 |
| एकूण चरबी | 4 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 199 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 74 ग्राम |
| आहार फायबर | 9 ग्राम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |