उन्हाळ्यातील एक ढीग, फळाचा एक वाडगा मध्ये चुरा आणि थंड वेनिला आइस्क्रीमचे एक स्केल सह शीर्षस्थानी पेक्षा उन्हाळ्यात काही चांगले आहे का? उन्हाळी आनंद
फळ क्रंबल्स हे उन्हाळ्यात बनविण्याकरिता माझ्या आवडत्या डेझर्टपैकी एक आहेत (विहीर, वर्षातील कोणतेही वेळ, खरोखर). ऍपल गमावलेला गडी बाद होण्याचा क्रम आहे ज्यामुळे आपण उशीरा ऑगस्टच्या उशीरा त्या स्लाईडला सुरुवात करतो.
ही लोणीयुक्त समृध्द लस-मुक्त सफरचंद तुटलेली एक सफरचंद पाई एक मजेदार, सोपा पर्याय आहे. हे फक्त सुवासिक आहे, परंतु ग्लूटेन-मुक्त पाई क्रस्ट तयार करण्याच्या धोक्याचा (कारण प्रामाणिकपणे, कधीकधी आम्ही फक्त काळजी करू शकत नाही!)
अतिरिक्त स्वप्नातील पदार्थ वापरण्यासाठी व्हिनिला आइस्क्रीम किंवा डेरी-फ्री आइस्क्रीम वर सर्व्ह करावे.
ही कृती स्वयंपाकापासून मुक्त आहारांमध्ये रुपांतरित झाली जे पाककृतीमध्ये दिसून येते जे पाककिंग लाइट - हॉलिडे कुकबुक , बटररी ऍपल गमावले जाते.
स्टेफनी किर्कोस यांनी अद्यतनित
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 10 कप सोललेले, कढई आणि कपाळ्याचे सेल्स
- 2 टीस्पून ग्लूटेन मुक्त वेनिला अर्क, वाटून
- 1/2 कप संत्रा रस किंवा सफरचंद सफरचंदाचा रस
- 1/4 कप दाणेदार साखर
- 1 1/2 टीस्पून अर्धवट पाउडर किंवा कॉर्नस्टार्च
- 1 1/4 कप प्रमाणित ग्लूटेन-फ्री ओट्स
- 3/4 कप ग्लूटेन-फ्री ऑल-म्युझिक बेकिंग मिक्स, शक्यतो एक्सटान किंवा ग्वार गमशिवाय (आपल्या आवडत्या मिक्सचा वापर करा - आम्ही एरोहेड मिल्स ग्लूटेन फ्री अॅल-पर्पस बेकिंग मिक्स उत्कृष्ट परिणामांसोबत वापरतो)
- 1/2 कप भिजलेला तपकिरी छडी साखर
- 1 टिस्पून जमीन दालचिनी
- 1/2 टीस्पून मिठ
ते कसे तयार करायचे
- 375 एफ / 190 सी ओव्हन मध्ये ओव्हन
- लोणी किंवा कुट एक 9x13-इंच बेकिंग पॅन स्वयंपाक स्प्रेसह.
- सफरचंद तयार करा मोठ्या वाडयात ठेवा आणि त्यात 1 चमचे व्हॅनिला अर्क, रस, दाणेदार साखर आणि अर्रॉअॉट पाउडर किंवा कॉर्नस्टार्च घाला. नख कोप सफरचंद नीट ढवळून घ्यावे.
- वेगळ्या वाडगामध्ये ग्लूटेन-फ्री ऑल-युज बेकिंग मिक्स, प्रमाणित ग्लूटेन-फ्री ओट्स, ब्राऊन केन साखर, दालचिनी आणि मीठ एकत्र करा.
- मेल्टेड मक्खन आणि उर्वरित चमचे वेनिला अर्क घाला. मिश्रण मिश्रित करणे ढवळून घ्यावे.
- तयार बेकिंग पॅनमध्ये चमच्याने सफरचंद सफरचंद प्रती चुरा मिश्रण संध्याकाळी शिंपडा. Foil सह झाकण आणि 30 मिनीटे बेक.
- Foil काढा आणि अतिरिक्त 30 मिनिटे बेक करा, किंवा वरपर्यंत सोनेरी आणि बुडबुडे होईपर्यंत.
- ओव्हनमधून चुरा काढा आणि किमान 15 मिनीटे थंड द्या.
- शीर्षस्थानी असलेल्या व्हिनिला आइस्क्रीम किंवा दुग्धशाळा मुक्त आइस्क्रीमच्या स्कूपसह उबदार सर्व्ह करा.
स्मरणपत्र: नेहमी आपले कार्यस्थान पृष्ठे, भांडी, तात्पुरते आणि साधने विनामूल्य ग्लूटेन असल्याचे सुनिश्चित करा. उत्पादन हे ग्लूटेन-फ्री असल्याची पुष्टी करण्यासाठी नेहमी उत्पादन लेबले वाचा. उत्पादक नमुना न देता उत्पादन तयार करू शकतात. जेव्हा शंका असेल तर, उत्पादनास ग्लूटेनमधून मुक्त असल्याची खात्री करून घेण्यासाठी उत्पादकांशी संपर्क करण्यापूर्वी उत्पादन खरेदी करु नका.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1 9 3 |
| एकूण चरबी | 1 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 1 मिग्रॅ |
| सोडियम | 208 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 48 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |