मॅपल सिरप कृतीसह गोड आणि खारट पण खरबूज स्क्वॅश

बटरनट स्क्वॅशमध्ये असा सुंदर नैसर्गिक चव आहे, की हे आपल्या स्वतःच्या केवळ साध्या गोष्टीमुळेच चांगले खाल्ले आहे. हे खूप सोपे आहे (पण खूप स्वादिष्ट!) परंतु कवळीचे स्क्वॅश रेसिपी ज्यामुळे स्क्वॉशच्या नैसर्गिक फ्लेवर्सला चकित करण्याची मुभा मिळते. हे थोडे गोड आणि थोडे खारट आहे. हे सोपे butternut स्क्वॅश रेसेपी शाकाहारी आणि शाकाहारी दोन्ही आहे, आणि शक्यतो ओक वृक्षाचे फळ स्क्वॅश वापरून कदाचित स्वादिष्ट असेल.

आपण बर्टनट स्क्वॅशवर प्रेम करता, तर अधिक शाकाहारी आणि शाकाहारी बर्टनट स्क्वॅश रेसिपीसाठी प्रयत्न करा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 मध्यम butternut स्क्वॅश (सोललेली आणि चिरलेला)
• 3/4 कप भाजीपाला मटनाचा रस्सा
• 2 चमचे सोया सॉस
• 1 चमचे मेपल सरबत

ते कसे तयार करायचे

मोठ्या सूप किंवा स्टॉक भांडे मध्ये, इतर सर्व साहित्य सह butternut स्क्वॅश एकत्र.

झाकण आणि मंद उकळण्याची आणणे. सुमारे 20 मिनिटे शिजवावे किंवा स्क्वॅश मऊ होईपर्यंत, सर्व्हिंग करण्यापूर्वी ढवळत होईपर्यंत परवानगी द्या.

इच्छित असल्यास भात किंवा दुसर्या संपूर्ण धान्यावर सर्व्ह करावे. हे गोड आणि खारटपणाचे स्क्वॅश स्वतःचेच आहे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	34
एकूण चरबी	0 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	0 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	0 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	2 9 3 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	8 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	1 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)