4 ते 6 काम करते
अधिक शाकाहारी पाककृती
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 पाउंड फर्म tofu
- 1/2 कप बारीक कापड गाजर
- 1/2 कप बारीक चिरून चोप घातली
- 1/4 कप बारीक चिरून पाणी चीस्टनट
- 1/4 कप बारीक चिरून बांबू कोंबड्या
- 1/4 कप बारीक चिरून
- लसूण chives
- 2 पाकळ्या लसूण, सोललेली आणि minced
- 1 चमचे
- गडद सोया सॉस
- 1/2 चमचे तिळ तेल
- 1/4 चमचे मीठ
- 1 पॅकेज पोटस्टिक किंवा ग्योझा वेपर
- डंपलिंगसाठी तळण्यासाठी 2 चमचे तेल
ते कसे तयार करायचे
- टोफू काढून घ्या, चौकोनी तुकडे आणि मॅश मध्ये कापा. धुवून भाज्या तयार करा साहित्य आणि seasonings उर्वरित सह tofu एकत्र करा
- आपण समोर gyoza wrappers एक बाहेर घालणे पाण्यात आपले बोट बुडवा आणि आवरणांच्या कडा ओलावा.
- आवरण च्या मध्यभागी भरण्यासाठी एक heaping चमचे ठेवा.
- भरून टाकल्यावर gyoza wrapper पट करा आणि तो बंद सील करण्यासाठी कडा चोरणे. (आपण हे सोपे करण्यासाठी कॉर्नस्टार्च / पाणी मिश्रण वापरू शकता).
- मोठ्या कढईत 2 टेबलस्पूनचे तुकडा गरम करा किंवा तेल घालावे, तेव्हा काळजीपूर्वक डंपलिंग घालावे आणि गोल्डन ब्राऊन (1 मिनिट) पर्यंत उच्च गॅस वर शिजवावा. डंपलिंग चालू केल्याशिवाय, 1/2 कप पाणी आणि कव्हर घाला. कच्चे भरणे शिजवण्यासाठी सुमारे 1 मिनिट शिजवा आणि मग उकडवा आणि सर्व द्रव अवशोषित होईपर्यंत शिजवणे सुरू ठेवा.
- पोटस्टिकर्सची वरच्या बाजूने सर्व्ह करा आणि पोटस्टीकर डिपिंग सॉस किंवा सोया सॉस बुडवून घ्यावा.
अधिक Potsticker पाककृती
Potstickers - एक dough पाककृती समाविष्टीत
डुकराचे मांस आणि भाज्या Dumplings - Farina किंग्सली पासून
झुडपे आणि कोथिंबीर सह Potstickers
ग्योझा - जपानी पोपस्टिकर्स
जिरे डिपिंग सॉस - हे डुप्ले करणे सोपे आहे तसेच पॉटिस्टर्ससह खूप छान दिसते. डुकराचे मांस आणि भाज्या Dumplings
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 98 |
| एकूण चरबी | 3 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 4 मिग्रॅ |
| सोडियम | 181 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 11 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 8 ग्रॅम |