हे आळ इतके सुंदर आणि सोपी आहे की लोक असा विश्वास करू शकणार नाहीत की ते किती वेळ घेतात. स्टोअर-खरेदी केलेला श्वासाने घेतल्या गेलेल्या औषधाच्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) हे की आहे: फ्रोजनयुक्त खाद्य विभागात ते शोधा आणि सर्वोत्तम परिणामांसाठी रात्रभर फ्रीजमध्ये द्या. (जर आपण त्या दिवशी आधी डिफ्रॉस्ट करण्यास विसरलात तर त्याला फक्त स्वयंपाक काउंटरवर सोडा 2 तासांच्या आत उपयोग करणे चांगले).
सपाटाच्या भिकारांचा नाट्यमय प्रभाव एकाच दिशेने बाजूस ठेवता येत नाही, तेव्हा आपण कट आणि सेवा देण्यासाठी जाताना, काही लोक सर्व संपत जातील आणि इतरांना सर्व शतावरी टिपा मिळतील ... असे दिसते की संभाव्यतः प्रवाही संघर्ष सह. आपण प्रत्येक भाला लावू कसे अगदी आणि ते प्ले करण्यासाठी सर्वोत्तम पर्यायी
टीप: हा एक मेक-अप आयटम नाही. कवच पाककृती झाल्यानंतर दिवसभर खडबडीत आणि / किंवा शिळा भरतील आणि शारापुर हरे रंगाच्या ऐवजी किंचित राखाडी घेईल. आपण शतावरी तयार करू शकता आणि चीज शेगडी करू शकता, तरी दिवस आधी, जेणेकरून पार्टी सुरू होताना एकदा एकत्र करणे आणि आंबटपणा पकडणे एका क्षणात होऊ शकतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
ते कसे तयार करायचे
- 375 एफ वर ओव्हन ओव्हन करावे.
- श्वासाने घेतल्या गेलेल्या औषधाच्या पेस्ट्री Defrost आणि बाहेर रोल करा. एका 12-इंच चौकोनी भुकटी पॅनमध्ये ठेवा किंवा फक्त एका बेकिंग शीटवर 12-इंच चौरस बनवा. काटासह सर्व प्रती पिशवी - या तंत्रात डॉकिंग म्हणून ओळखले जाते - आणि सुमारे 20 मिनिटे सोनेरी होईपर्यंत शिजवा.
- भाजून मळलेले पीठ कूक, फळाची साल आणि बारीक तुकडे करणे उथळ पाणी. मध्यम भांडे वर एक लहान तळण्याचे पॅन मध्ये लोणी वितळणे कांदा घालावा आणि कुक, वारंवार ढवळणे, मऊ आणि तपकिरीपासून सुरू होईपर्यंत, सुमारे 10 मिनिटे.
- दरम्यान, कापून टाकणे आणि शतावरीच्या खालच्या भागावर टाकून द्या म्हणजे भाला पॅन मध्ये फिट होईल. प्रत्येक भालातील तळाच्या तिसऱ्या किंवा चौथ्या छतावर (एक वेदना, परंतु त्यास मूल्यमापन!) एक भाजी पिळदार वापरा. बाजूला ठेव.
- चीज शेगडीवर बाजूला ठेवा.
- शिजवलेले उथळ भिजवलेल्या भोपळ्यावर पसरवा. किसलेले चीज अगदी थर असलेल्या शीर्षस्थानी शीर्षस्थानी शतावरी भाले व्यवस्थित लावा. शेंपस निविदा आणि browned होईपर्यंत आणि बेक करावे पेस्ट्री सर्व चांगले browned आहे, सुमारे 30 मिनिटे.
- आळी थंड होऊ द्या, तुकडे करा आणि गरम किंवा तपमानावर सर्व्ह करा. श्वासाने घेतल्या गेलेल्या औषधाच्या पेस्ट्रीपासून बनवलेल्या बर्याच गोष्टींप्रमाणेच, हे गरम तर गरम असतानाच सर्व्हिंग करण्यात येते. आजूबाजूला बसून आणि / किंवा पुन्हा गरम करून त्याला तोडणार नाही, पण ते कुठल्याही प्रकारचे अनुकंपा करणार नाही.
विविधता
- भिन्न प्रकारचे चीज वापरा: कोमटे, गौडा व फोंफिना हे सर्व स्पष्ट पर्याय आहेत, परंतु एक चुळबुळणे, अंतर्भूत चीज, शेळी चीज किंवा अगदी ब्री सर्व एक स्वादिष्ट आळीवर नेईल.
- भाजी मिक्स करावे: त्वरीत भाजून देण्याची चांगली प्रतिक्रिया देणारा कोणताही भाजी चांगला असला पाहिजे.
- दुसर्या प्रकारचे कवच वापरून पहा: एक पाई क्रस्ट, योग्यरित्या अंध बेक्ड, येथे चांगले होईल. आपले आवडते बनवा, त्याला 20 मिनिटे बेक करावे आणि लगेचच बाहेर पडा!
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 41 9 |
| एकूण चरबी | 30 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 8 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 26 मिली |
| सोडियम | 280 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 28 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 10 ग्रॅम |