हे शिजवलेला बटाटा सॅलड रेसिपी डूव्ड शिजवलेले बटाटे, चिरलेला भाज्या आणि एक साधे मेसनॉज ड्रेसिंगसह तयार केलेले आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 पौंड बटाटे, लाल चमचा, पांढरा पांढरा किंवा नवीन बटाटे
- 1 मोठा हिरवा घंटा मिरची, चिरलेला
- 1 मध्यम कांदा, चिरलेला
- 1 ते 2 टिस्पून कांदा मिठ, चाखणे
- 1/2 चमचे भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती बियाणे
- मिरची, चवीनुसार
- 1/3 कप सफरचंदाचा रस व्हिनेगर
- 1 कप अंडयातील बलक
ते कसे तयार करायचे
- सुमारे 15 मिनिटे उकळत्या साखरेच्या पाण्यात भिजवलेल्या बटाटा शिजू द्या किंवा निविदा पर्यंत.
- एका मोठ्या वाडयात बटाटे, हिरव्या मिरची आणि कांदा एकत्र करा. उर्वरित साहित्य मिश्रण; भाज्या घालणे फ्लेवर्स एकत्र करण्यासाठी चांगले मिक्स करावे.
- झाकण आणि थंड करणे सेवा देण्यापूर्वी शीत बटाटे सॅलड चांगले.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 330 |
| एकूण चरबी | 21 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 12 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1 9 2 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 32 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |