नाही कच्चे अंडी, नाही anchovies ... सीझर ड्रेसिंग सोपे नव्हते आहे! या कृतीमध्ये फॅन्सी सीझर ड्रेसिंगचे सर्व प्रकारचे काम किंवा चमत्कारिक, कच्चे साहित्य यापैकी काहीही नाही. सर्वोत्तम भाग म्हणजे ब्लेंडरमध्ये सर्व तयार केले आहे! नाही काकडी, किंवा एकाधिक चेंडू वॉशिंग!
हे कृती मोठ्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) साठी पुरेसे सीझर मलमपट्टी करते आपण मोठ्या गटासाठी कोशिंबीर बनवत नसल्यास, उर्वरित ड्रेसिंग फ्रीजमध्ये ठेवून त्यास वापरण्यासाठी सज्ज होईपर्यंत! ड्रेसिंग देखील पास्ता सॅलड्ससाठी उत्कृष्ट आणि फ्राइज आणि veggies एक उतार म्हणून आहे!
हे सीझर सलाद कोणत्याही ब्रंच सारणी वर उत्तम प्रकारे जाते चिकन, कोळंबी, किंवा सॅल्मन बरोबर एक पूर्ण जेवण बनवा! परमानियन पनीर कुरकुरीत कप मध्ये सर्व्ह, किंवा थोडे bitesized पाचन साठी Crouton कप!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप ग्रीक दही
- 1/2 कप अंडयातील बलक
- 1/4 कप परमानियन चीज (किसलेले)
- 2 पाकळ्या लसूण
- 1 चमचे मीठ
- 1/2 चमचे मिरची
- 1 लिंबू (juiced)
- 1/4 कप ऑलिव्ह ऑईल
- 1 बॅग romaine कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड
- पर्यायी: मुंडा parmesan
- पर्यायी: क्रॉउटन्स
ते कसे तयार करायचे
- एक ब्लेंडर किंवा फूड प्रोसेसरमध्ये ग्रीक दही, अंडयातील बलक, किसलेले परमान्न, लसूण, मीठ आणि मिरपूड आणि लिंबाचा रस घाला. आपण लसूण बारीक चिरून आणि नंतर झटक्यात एकत्र सर्व साहित्य शकता.
- एकदा ते मिश्रण मिश्रित झाले की, हळूहळू ऑलिव्ह ऑईलमध्ये घालावे कारण ते मिश्रण करणे चालू आहे.
- तो पूर्णपणे coated आहे होईपर्यंत ड्रेसिंग सह चिरलेला Romaine कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड विजय शीर्ष लसूण croutons आणि shaved parmesan सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)! वर थोडे अधिक फटाळलेले मिरपूड देखील मधुर आहे!
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 442 |
| एकूण चरबी | 37 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 15 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 1 9 मिग्रॅ |
| सोडियम | 301 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 22 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 8 ग्रॅम |