आपल्या कंचन मध्ये आधीच साहित्य वापरणारे एक जलद आणि स्वादिष्ट बर्गर पॅटी एक जलद आठवड्यासाठी जेवण मिळवणे किंवा उत्स्फूर्तपणे एकत्र येण्यासाठी, या स्वादिष्ट पैटीज विचारात घ्या. कमी carb पर्याय शोधत असल्यास हॅमबर्गर बन्स किंवा कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड लपेटणे वर सर्व्ह.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पाउंड / 900 ग्राम ग्राउंड गोमांस (शक्यतो चक)
- 1 चमचे / 15 एमएल वॉर्स्टरशर सॉस
- 2 चमचे / 10 एमएल सोया सॉस
- 1 चमचे / 5 एमएल लसूण पावडर
- 1 चमचे / 5 एमएल कांदा पावडर
- 1 चमचे / 5 मि.ली. मीठ
- 1/2 चमचे / 2.5 मि.ली. मिरची
- 1/2 चमचे / 2.5 एमएल मिरची पावडर
- 6 कापांचे शेडर चीज (तीक्ष्ण)
ते कसे तयार करायचे
1. मध्यम गॅस साठी Preheat लोखंडी जाळीची चौकट.
2. मीठ आणि चीज वगळता उर्वरित उर्वरित गोमांस एकत्र करा. 6 पेटीज मध्ये फॉर्म. ते जाळीवर जाण्याआधीच मीठयुक्त सीझन पॅटिझ
3. चिमटे वापरणे, ग्रॅपसेड किंवा ऑवोकॅडो ऑइलसारखे उच्च धूरयुक्त तेल, आणि पेपर टॉवेल, तेल हे ग्रिल चांगले मोकळी करते. भांडे वरून पॅटीज् ठेवा आणि 5 मिनिटे प्रत्येकवेळी किंवा आतील तापमान 165 अंश सेल्सिअसपर्यंत पोचवा.
शेवटच्या मिनिट किंवा दोन पाककला दरम्यान, पनीरच्या स्लाइसवर ठेवा आणि चीज वितळल्यापर्यंत 1-2 मिनिटे शिजवा.
3. उष्णता काढा आणि एक toasted अंबाडा किंवा iceburg कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड मध्ये आपल्या आवडत्या condiments सह सर्व्ह. दही सॉससह पिटासमध्ये ते कटातील आणि सर्व्ह करता येतात.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 510 |
| एकूण चरबी | 31 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 15 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 175 मिग्रॅ |
| सोडियम | 9 76 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 3 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 53 ग्रॅम |