ऍपल मोबिलर फ्रिवर आणि गोड मिष्टय़ासाठी तयार करतो, व्हीप्ड क्रीम किंवा आइस्केमसह सर्व्ह करावे. आपण प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही असल्यास, आपल्याला फक्त कल्पनांवर लाळ उरणार नाही. वेगा सफरचथ मोची आपल्या स्वत: च्याच उजव्या बाजूला तितकेच स्वादिष्ट आणि नाश्त्यासाठीही वापरता येते! हे सोपे भाजलेले सफरचंद मोलक रेसेपी ताजे सफरचंद आणि भरपूर सुगंधी मसाल्यांसह बनते जेणेकरुन आपण दुग्धशास्त्र पदार्थ पूर्णपणे चुकवू नये. तसेच, लोणीऐवजी भाज्या व किरकोळ माशांच्या वापरामुळे ही पाककृती कमी आणि कोलेस्टेरॉलपेक्षा कमी होते.
लवंगा आणि सर्वस्वार्थी या प्रागवान सफरचंद मोका हे थँक्सगिव्हिंग मिष्टय़ासाठी किंवा कोणत्याही पतन पेंड नंतर सोपे दावेदार आहेत. हे एक आरोग्यदायी पर्याय आहे आणि काहीतरी आहाराशी निगडीत असलेले लोक एकत्र आनंद घेऊ शकतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 मोठे किंवा 4 मध्यम सफरचंद
- 1 चमचे दालचिनी
- 1/2 चमचे ग्राउंड लवंगा
- 1/2 चमचे ग्राउंड allspice
- 1/2 चमचे किसलेले जायफळ
- 1 कप + 1 चमचे साखर
- 1/2 कप
- कृत्रिम लोणी
- 1 कप मैदा
ते कसे तयार करायचे
- 350 फ.ला पूर्व उष्णता ओव्हन
- 9-इंच पाई पॅनमध्ये तेल गरम करून त्यात तेल गरम करून त्यात मिररिन घाला.
- सफरचंद पील आणि कोर आणि पॅन मध्ये पातळ काप मध्ये त्यांना कट.
- सफरचंदांच्या वर असलेल्या लवंगा, हरभरे, आणि जायफळ, तसेच 1 चमचे साखर छिड़कवा.
- मध्यम गॅसवर मध्यम तेलावर मिसळावे.
- सॉस मध्ये पिवळसर आणि उर्वरीत साखर मार्जरीन जोडा आणि एकत्र होईपर्यंत नीट ढवळून घ्यावे.
- पॅन मध्ये सफरचंद वर पीठ मिश्रण शिंपडा
- सफरचंद कोबबलर 20 ते 30 मिनिटे बेक करावे किंवा क्रस्ट हलकेच रंगवले जाईपर्यंत
- शीर्षस्थानी शाकाहारी आइस्क्रीम सह उबदार सर्व्ह करावे.
नोट्स
- सर्व मार्जरीन प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही नाहीत. शाकाहारी मार्जरीन खरेदी करताना, लेबले वाचा आणि व्हिस्, लॅक्टोस, कॅसिन आणि केस कापण्यासाठी शोधा, जे दुग्धजन्य डेरिव्हेटिव्ह आहेत जे वारंवार घातक असतात. (मार्गरीन देखील "बटर ऑप्शन" किंवा "नॉन-डेरी बटर स्प्रेड" या नावाने जाऊ शकतो.) ब्लू बॅनट लाइट मार्गारिन आणि स्मार्ट बॅलेंस लाइट मार्गारिन सारख्या काही ब्रॅंड्समध्ये कोणतेही पशू उत्पादने नसतात आणि त्यामुळेच शाकाहारी पाककृतींसाठी उत्तम पर्याय असतात या वेगा सफरचंद मोबल्यासारखे शाकाहारी मार्जरीन देखील "शाकाहारी नॉन डेरी प्रसार" म्हणून लेबल केले जाऊ शकते. या लेबलसह खरेदी केलेले आयटम हे खरोखर सुनिश्चित करतात की आपण खरोखरच प्राण्यापासून शाकाहारी उत्पादन मिळवत आहात.
- ऍपल मोबिलर हे केवळ एक चांगला मिष्टान्न पर्याय नाही; तो दिवस नंतर नाश्ता साठी आनंद जाऊ शकते. रेफ्रिजरेटरमध्ये, मोबदला ठेवण्यापूर्वी ते झाकून थंड होईपर्यंत थांबा आपण दुसर्या दिवशी ओव्हन किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये प्राण्यापासून तयार झालेले पेंडी सफरचंद मोलक तयार करू शकता, किंवा थंडगार तो मजा करू शकता.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 308 |
| एकूण चरबी | 11 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 365 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 53 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |