धीमी कुकर बारबेक्यू बीफ पसरा

आपण बार्बेक्यु पसंती बनवण्याशिवाय त्रासदायक बनवू इच्छित असल्यास, त्यांना धीम्या कुकरमध्ये टाकून देणे सोपे आहे. ते ऑफ-ग्रिल स्प्रिंग प्रमाणित नसले तरीही, त्यांच्यात उत्कृष्ट स्वाद आहे आणि ते हाड बंद पडण्याची हमी देतात.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 3 पाउंड (1.3 किलो) गोमांस लहान पसंती
• 1/2 कप (120 एमएल) पाणी
• 1/2 कप (120 एमएल) बार्बेक्यु सॉस
• 1/2 कप (120 एमएल) वाळवंट लाल वाइन
• 1 चमचे (15 एमएल) वॉर्स्टरशायर सॉस
• 1 1/2 टीस्पून (7.5 एमएल) समुद्र मीठ
• 1 चमचे (5 मिली) बारीक ग्राउंड मिरपूड

ते कसे तयार करायचे

1. मंद कूकर किंवा क्रॉकपॉटमध्ये मीठ, मिरपूड आणि 1/2 कप पाणी असलेल्या पसंतीला ठेवा . उच्च गॅसवर 2 तास शिजवा.

चरबी काढा आणि बार्बेक्यू सॉस आणि उर्वरित साहित्य घाला आणि 8 ते 10 तास शिजवणे. पाककला वेळ संपण्याअगोदर अधिक मीठ आणि मिरपूड घाला.

3. आपल्या आवडत्या बार्बेक्युच्या बाजूंनी सर्व्ह करावे, जसे मॅश बटाटे

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	820
एकूण चरबी	60 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	26 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	28 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	202 मिग्रॅ
सोडियम	1,004 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	11 ग्रॅम
आहार फायबर	0 ग्रॅम
प्रथिने	54 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)