या चवदार मिरपूड स्टेक रेसिपी म्हणजे निविदा स्टेक स्ट्रिप्स, लाल आणि हिरवे भोपळी मिरची, टोमॅटो आणि सोया सॉस यांचे मिश्रण. या आशियाई प्रेरणादायी अमेरिकी डिश अनेक कुटुंबांसाठी एक आवडते भोजन बनले आहे.
मी या डिश मध्ये sirloin स्टेक वापर, पण स्टेक किंवा शीर्ष गोल स्टेक तसेच तसेच होईल. ही आवृत्ती कॅजुन किंवा क्रिअल सॉल्टिझिनच्या समावेशासह बनविली जाते. जर तुमच्याकडे हे नसेल, तर दुसरे मसाला किंवा मिक्सिंग सॉल्ट मिक्स वापरा. गरम शिजलेले तांदूळ सह मिरचीचा स्टीक सर्व्ह सर्व्ह.
या धीमी कुकरच्या मिरचीचा स्टेक दुसर्या आवृत्तीचा आहे. काही आल्याबरोबर सोया सॉस आणि थोडासा तपकिरी शुगर बनतो. किंवा पांढरे स्टेक किंवा गोल स्टेक सह या सोफ्या कडकडाट मिक स्टीक प्रयत्न
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 ते 1 1/2 पाउंड शीर्षस्थानी असलेल्या स्टेलोइन स्टेक किंवा sirloin टिपा
- 2 चमचे
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 1 मध्यम कांदा, अर्ध्या आणि कणीक
- 1 चमचे लसूण पावडर
- 1/4 चमचे ग्राउंड मिरपूड किंवा कडक पीठ मिसळणे
- 1 चमचे
- काजुन किंवा क्रेओल मसाला मिश्रण किंवा
- seasoned salt
- पातळ उभे काप मध्ये कट 1 हिरव्या घंटा मिरपूड ,.
- पातळ उभे काप मध्ये कट 1 लाल घंटा मिरपूड,
- 1/2 कप
- गोमांस मटनाचा रस्सा , शक्यतो अनसाल्लेला किंवा कमी सोडियम
- 1 करू शकता (14.5 औन्स) टोमॅटो
- 2 tablespoons कमी सोडियम सोया सॉस
- मीठ, चवीनुसार
- शिजवलेला भात
ते कसे तयार करायचे
1. पातळ पट्ट्यामध्ये गोमांस कट.
2. एका कढईत तेल गरम करावे किंवा मध्यम आचेवर भिजवावे . स्टीक पट्ट्या जोडा शिजविणे, स्टीक browned आहे होईपर्यंत ढवळत
3. कांदा, लसूण पावडर, मिरपूड, कॅजुन किंवा क्रेओल सॉस या कडक मशिन घालून शिजवा.
4. मिरपूड आणि गोमांस मटनाचा रस्सा जोडा; सुमारे 3 ते 5 मिनिटे जास्त शिजवा.
5. टोमॅटो आणि सोयासॉस घालून एक उकळण्याची सोय.
2 ते 3 मिनिटे उकळण्याची सोय
6. चव आणि गरज वाटल्यास मीठ घालावे.
7. गरम शिजलेले भात बरोबर सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 288 |
| एकूण चरबी | 15 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 85 मिलीग्राम |
| सोडियम | 878 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 9 ग्राम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 30 ग्रॅम |