जर आपण आपल्या शरीराचा आवाज ऐकण्यासाठी थोडा वेळ घेतला तर आपण खूप चांगले शिकू शकतो. कसे आपल्या प्रती-सर्व ऊर्जा आहे? आपल्या आयुष्यात खूप तणाव आहे का? आपल्या शरीरात खूप वेदना आणि वेदना आहेत का? तुमची पचन चांगली आहे का? आपण नियमितपणे स्पर्श होत आहात? रोजच्या रोज आपण स्वत: ला वेळ काढता? मी काय क्रांतिकारी स्वत: ची काळजी घेत आहे का ते तुम्ही अभ्यास करता का: आपण स्वत: ला "स्वार्थी" असणं विरोधक म्हणून आपले स्वतःचे जीवन वाचवत आहात हे समजण्याने आपण प्राधान्य देतो? या प्रश्नांची उत्तरे आपल्याला भरपूर माहिती देतात नियतकालिक आणि हंगामी साफसफाई ही आपल्या सुविद्युत मीटर रीसेट करण्याची, आपल्या शरीराला योग्य विश्रांती देण्याची आणि आपल्या डिझॉक्झिरंग अवयवांना तारुण्य देण्याची संधी आहे. रक्त, पचन आणि उन्मूल सर्वांना त्यांच्या सर्व कठोर मेहनतीचे लक्ष आणि थोडा सुट्टी मिळते.
01 ते 08
बेसिक ऑक्सिफिकेशन डायट: ए कोमल बॉडी क्लिनिंग प्राइमर सुटीच्या वेळी तुम्ही खाल्ले का? आपण आपल्या शरीरात अवाढव्य अन्न, अल्कोहोल, साखर आणि दुग्धजन्य पदार्थ ओव्हरलोड केल्या आहेत का? हे अन्न कार्यक्रम सूज, आळशीपणा आणि संपूर्ण शरीर विषाच्या तीव्रतेचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. हे एक उपवास नाही आणि आपण बरेच चांगले, भरलेले, पौष्टिक अन्न खा शकता सर्वोत्कृष्ट भाग असा आहे की इथे विदेशी किंवा गूढ काहीही नाही: सर्व खाद्य पदार्थ आपल्या स्थानिक किराणा दुकानावर उपलब्ध आहेत. आपण किती डिटेक्ट करू इच्छिता हे ठरवता, कमीतकमी 7-14 दिवस किंवा सततचे जीवनशैली बदलत आहात. आपण अनुभवतो की आपण किती चांगले अनुभवतो - संतुलित, उत्साही आणि पूर्वीपेक्षा अधिक स्पष्टता सह - आपण त्याच जुन्या पद्धतीने खाण्यास परत जाऊ इच्छित नसाल.
02 ते 08
हंगामी साफसफाई: आमच्या संस्थांना संक्रमण साठी तयार करणे
प्रत्येक हंगामात पुढीलप्रमाणे बदल करतांना, आपण आपल्या ऊर्जावान मार्गांचे हळूहळू शुद्धीकरण करून आपल्या शरीराचे समर्थन करू शकतो. रक्त, पचन आणि उन्मूलन सर्व लक्ष देणे आवश्यक आहे, तशाच प्रकारे आपण आपली कार ट्यून करू शकता, तेल बदलू शकता आणि सर्व द्रव्ये पर्याप्त आहेत याची खात्री करा. तरीही आपल्यापैकी बरेच जण, आपण स्वतःला जे काही करत आहोत त्याचे मोजमाप करण्याआधी आपल्या शरीरात खरोखरच रडणे आवश्यक आहे. हे आश्चर्यकारक आहे की हे आश्चर्यकारक, चमत्कारिक, कठोर मेहनती, विश्वासू आणि लवचिक यंत्रांमध्ये ते जितके करावयाचे तितकेच आहेत: कमी ग्रेड आणि अगदी बनावट-इंधन, विषारी तेले, रासायनिक-भरलेले द्रवपदार्थ, अपुरा विश्रांती आणि अधिक. म्हणून जर आपण आपल्या शरीराचा आवाज ऐकण्यासाठी थोडा वेळ दिला तर आपण खूप चांगले शिकू शकतो. कसे आपल्या प्रती-सर्व ऊर्जा आहे? आपल्या आयुष्यात खूप तणाव आहे का? आपल्या शरीरात खूप वेदना आणि वेदना आहेत का? तुमची पचन चांगली आहे का? आपण नियमितपणे स्पर्श होत आहात? रोजच्या रोज आपण स्वत: ला वेळ काढता? मी काय क्रांतिकारी स्वत: ची काळजी घेत आहे का ते तुम्ही अभ्यास करता का: आपण स्वत: ला "स्वार्थी" असणं विरोधक म्हणून आपले स्वतःचे जीवन वाचवत आहात हे समजण्याने आपण प्राधान्य देतो? या प्रश्नांची उत्तरे आपल्याला भरपूर माहिती देतात
03 ते 08
अल्कलीन आहार जेन होय वैद्यकीय समुदायाने असे सिद्ध केले आहे की पौष्टिक अन्नातील अल्कधर्मी आहार हा दीर्घायु आहे परंतु आधुनिक पाश्चात्य संस्कृतीत अल्कधर्मी आहार राखणे फार कठीण आहे. कॉम्प्लेक्स अल्कलीजिंग खनिजे भाज्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात असणे आणि फळाचा एक भाग असतो, तरीही सुगंधित पदार्थ, सोडा, आणि अतिरीक्त प्रथिने त्यांच्या जागी आहेत. आमच्या बदलत्या सवयीमुळे होणा-या अत्यावश्यक अत्याधुनिक आजारांवर आरोग्यविषयक समस्या आणि डीजनरेटिव्ह डिसऑर्डरचे संपूर्ण झुंड सापडतात. चांगली बातमी म्हणजे आपण याबद्दल काहीतरी करू शकतो; आम्ही प्रक्रिया उलटा करू शकतो आणि अनेक महिन्यांपासून आपल्या शरीरात बरे करू शकतो. हे द्रुत निराकरण नाही, आणि जीवनशैली वचनबद्धता आहे ज्यासाठी काही समर्पण आवश्यक आहे खालील पायर्या आपल्या मार्गाने आपली मदत करू शकतात.
04 ते 08
विरोधी दाहक आहार: आत "फायर" थंड सात्विक वैद्यकीय समाजातील सूक्ष्म जंतूचा एक मोठा प्रश्न आहे, आणि पुरावा वाढत आहे की तीव्र स्वरुपाचा जळजळ बहुतेकांच्या मुळाशी आहे, बहुतेक, रोगाने सांगितले नाही. बहुतेक लोक संधिवात आणि आय.बी.एस. सारख्या स्थितींसोबत जळजळ करतात, परंतु आम्ही हे समजत आहोत की हे मधुमेह, लठ्ठपणा, हृदयरोग, अल्झायमर आणि कर्करोगाशी देखील जोडलेले आहे. एक प्रक्षोपाधिताच्या आहारामुळे लक्षणे कमी होऊ शकतात आणि अनेक आरोग्यविषयक समस्यांवरील उत्साह कमी होऊ शकतो, वाढीव ऊर्जा वाढविलेल्या फायद्यांसह आणि बर्याच बाबतीत वजन कमी होऊ शकतो.
05 ते 08
शाळेकडे परत जा आणि कामाला परत जा: मॅक्रो बाउल याचा अर्थ, स्वच्छ आणि हिरव्या मॅक्रो बॉल एक शाकाहारी, ग्लूटेन मुक्त, दुग्धशाळा मोफत जेवण आणि मॅक्रोबायोटिक आहारांसाठी किंवा खाण्यासाठी एक साधी आणि प्रभावी शैली हवी आहे अशा व्यक्तीसाठी योग्य आहे. या प्रोटोकॉलची साधेपणा सौम्य शुद्धतेसाठी उत्कृष्ट आहे, आणि शरीर विश्रांती आणि बरे करण्याची संधी देते.
06 ते 08
डर्टी डेजन आणि फ्रेश पंधरा दरवर्षी पर्यावरणात्मक कार्यरत गट (ईडब्ल्यूजी) 49 प्रकारच्या उत्पादनांची यादी बनवितो आणि त्यांच्यामध्ये असलेल्या कीटकनाशकांच्या अवयवांचे स्तर रेट करते. सर्व उत्पादनांचे चाचणी चाचणीआधी धुण्याचा दबाव आहे. ही यादी एका वर्षाहून कमीत कमी बदलली तर विशिष्ट गोष्टी सुसंगत आहेत: पारंपारिक पीक घेतल्या जाणा-या उत्पादनांचे तुलनेने सुरक्षित असू शकते, तर इतर फळे आणि भाज्या विषारी ओव्हरलोडवर असतात. कोणताही साफ करणारे प्रोटोकॉलमध्ये भरपूर फळे आणि भाज्या यांचा समावेश असतो हे आपल्यास कळविण्याची एक चांगली कल्पना आहे की आपण सेंद्रीय जे खरेदी करावे
07 चे 08
शुगिंग, डिटोक्स आणि पोस्ट वर्कआउट न्युट्रिशनसाठी रस आणि स्मूयडीज गेट्टी प्रतिमासाठी अलेक्झांड्रा Grablewski FoodPix दैनंदिन अन्न सेवन करण्यासाठी रस आणि सुगंधी खूप चांगले असू शकतात. ते पोषक घटकांचे एकवटलेले डोस प्रदान करतात आणि शरीरात तीव्र दाहक प्रतिसादांना मदत करू शकतात. कार्यरत औषधांचे प्रॅक्टीशनर्स वाढत्या प्रमाणात त्यांना पोषक आहार समृध्द आहाराच्या प्रोटोकॉलकडे वळवून त्यांच्या रुग्णांना मदत करतात, आणि येथे सूचीबद्ध केलेल्या अनेक पेये हीलिंग आहार पूरक ठरू शकतात. ही माझ्या काही आवडत्या द्रव मिनी जेवणांची सूची आहे. लक्षात ठेवण्यासारख्या काही गोष्टी: नेहमी आपला रस किंवा लाघवी चर्वण करा. का? पोषणद्रव्ये गोळा करण्यास मदत करणारी पचनक्षम एन्झाईम्सच्या आहारातील पदार्थांचे मज्जाव करणे. हे विशेषतः महत्वाचे आहे की आधुनिक काळातील आतडे आणि पाचन विकारांनी घेतलेली रोगराई, त्यामुळे ती हळुवारपणे घ्या, आपल्या पीठाचा वास घ्या आणि निगराण करण्यापूर्वी कमीत कमी चर्वण करा. आपले पोट धन्यवाद.
08 08 चे
अंतिम टीप: चक्र रस आणि smoothies मॅटीथ वॅकम गेटी इमेजसाठी शब्द संस्कृत प्राचीन भाषा संस्कृत मध्ये चाक किंवा भोपाळ याचा अर्थ आहे, आणि ऊर्जेच्या औषध आणि ऊर्जेची शरीरशास्त्रात वापरली जाणारी कवटाची भित्ती ओळखण्यासाठी जे आपल्या शरीरास विश्वाच्या ऊर्जेला जोडते. फक्त मजासाठी मी 7 चक्र रंग साठी juices विकसित केले आहे हे वनस्पतीच्या साम्राज्यातील यादृच्छिक संमेलने नाहीत, तर संपूर्ण साहित्य निर्माण करण्यासाठी एकत्रितपणे सामंजस्य ठेवू शकतात. ते फूट्यूनाट्रीएन्ट्स आणि शक्तिमान अन्न-म्हणून-उपचार हा ऊर्जेचा एक इंद्रधनुषी स्पेक्ट्रम देतात. आपण विटामिक्स असल्यास, ब्लेंडेक किंवा इतर उच्च पॉवर ब्लेंडर असल्यास आपण फळाचा संयोजन सुलभ बनवू शकता; अन्यथा मी juicing शिफारस.