व्यस्त व्यावसायिकांसाठी वेळ वाचवणे पोषण
01 ते 04
भाजलेले भोपळा आणि लिक सूपहॅरलल्ड वॉकर / स्टॉकझे युनायटेड भाजलेले भोपळा सूपसाठी ही सोपी कृती साखर किंवा सिंड्रेला भोपळा (चित्रात), होकाईडो स्क्वॅश, लाल कुरी, कबोला किंवा इतर कोणत्याही खोल नारंगी, दाट स्क्वॅशसह केली जाऊ शकते. स्क्वॅश आणि भोपळा पोषक तत्वांमध्ये समृध्द असतात, विशेषत: बीटा-कॅरोटीन, आणि प्लीहा आणि पोटापर्यंत पोषक असतात. भाज्या भाजून एक समृद्ध आणि अधिक क्लिष्ट चव तयार करतो आणि खरंच सोप बनवतो: आपण जेवढे भाजलेले भाजलेले भाजलेले पाणी घालावे सूपमध्ये थोडा जास्त समृद्धता देण्यासाठी आपण सेवा देताना रोमेशको सॉसचा डाग जोडू शकता, परंतु आम्हाला ते आवडते! आपण स्पिकर आणि अधिक जटिल चव शोधत असल्यास, थाई शैली भोपळा सूप वापरून पहा
02 ते 04
तफावत सह भाज्या Butternut स्क्वॅश आणि ऍपल सूपहे क्लासिक, कमी फॅट, शाकाहारी ब्युटुटस्क स्क्वॅश आणि सफरचंद सूप रेसिपी बीटा कॅरोटीनमध्ये समृध्द आहे, आणि प्लीहा आणि पचन साठी बळकट आहे. तो मज्जासंस्थेच्या तळमळ व केंद्रीकरणासाठी योग्य आहे आणि दिवसाच्या कोणत्याही वेळी योग्य आहे, नाश्तासह आपण ऋषी आवडत नसल्यास, त्याऐवजी सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप किंवा अजमोदाची पूड किंवा धातूचा वापर करा.
इतर स्क्वॅश सूपच्या पर्यायांमध्ये ग्राउंडिंग सूप , सुवासिक करीड व्हिटिक स्क्वॉश आणि गोड बटाटा स्टू, जिरे आणि कॉर्नसह हार्दिक दक्षिणपश्चिम स्क्वॅश सूप , किंवा लाइकोपीन समृध्द टमाटर, स्क्वॅश आणि भाजी सूप यांचा समावेश आहे.
04 पैकी 04
बाजरी आणि भाजी सूपबाजरी आणि भाजीपाला सूपसाठी ही कृती थंड पात्रावर स्पॉट लावते आणि एक पोट भांडी असू शकते. हे एक उत्तम सुगंधी नाश्ता पर्याय आहे. आपण जे काही आहे त्यानुसार आपल्या भाज्या किंवा आपल्या मूडप्रमाणे बदलू शकता परंतु आपण नेहमी गाजर / भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती / कांदा पाया वापरत आहात याची खात्री करा. बाजरीची टोमॅटो चवीनुसार सूपमध्ये आणखी एक स्लाईड जोडतात.
त्यामधे आणखी एक लोकप्रिय सूप आहे मशरूम बार्ली सूप , आणि हे कद्दूचे संस्करण पचन करण्यासाठी मजबूत आहे आणि रक्त निर्माण करण्यासाठी उत्कृष्ट आहे.
04 ते 04
स्प्लिट पिवळ्या वाटाणा सूपचा सुगंधहलक्या हाताने, सांत्वनदायक सूपमध्ये सौम्य कढीवार भेंडी आणि पाचक मसाले जोडतात. भांडे वर हिरव्या भाज्या जोडा किंवा एक मधुर, सोपे रात्रीचे जेवण साठी cornbread किंवा बाजरी सोबत त्यांना बाजूला सर्व्ह. थोडा अधिक सूप असलेल्या सूपसाठी, रेड मसूर सूप जरापेनोसह वापरा . मिडल ईस्टर्न रेड लेर्निल सूप सर्वात बीन सूप पेक्षा जास्त फिकट असतो, जीरे आणि कोथिंबीरचा एक मनोरंजक प्रकारचा चव, जेव्हां सेवा देत असताना लिंबूच्या स्पर्शाने वाढते.