हे मूल सॅल्मन रबरी, बाजुच्या कातडीवर सॉससह खूपच स्वादिष्ट असते. किंवा भाकरीवर तुकडा करण्यासाठी एक साधा पांढरा सॉस किंवा मशरूम सॉस बनवा.
हे काकडी कोशिंबीर सॅल्मन वडी सह परिपूर्ण होईल
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 करू शकता (16 औन्स) सॅल्मन, निचरा
- 1 1/2 कप नरम ताजे ब्रेडचे तुकडे
- 2 मोठ्या अंडी, थोड्या प्रमाणात रन
- 1/2 कप प्रकाश क्रीम किंवा बाष्पीभवन दूध
- 2 tablespoons melted लोणी
- 3 tablespoons फार बारीक चिरलेला कांदा
- 1 चमचे ताजे minced अजमोदा (ओवा)
- 1/2 चमचे मीठ
- मिरचीचा डॅश
ते कसे तयार करायचे
- 9-एक्स 5-एक्स 3-इंच रबडा पॅनचे तुकडे करा. 350 F वर ओव्हन ओवन
- ब्रेड crumbs सह flaked सामनत एकत्र करा
- क्रीम किंवा दुधा आणि वितळलेल्या बटरांबरोबर अंडी झटकून टाका.
- सॅल्मन मिश्रण सह एकत्र करा आणि कांदा, अजमोदा (ओवा) फ्लेक्स, मीठ, आणि मिरची मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
- पूर्ण होईपर्यंत 45 ते 55 मिनिटे बेक करावे.
6 वर कार्य करते
आपण देखील आवडेल
साल्मन डिव्हन विद ब्रोकोली आणि परमेसन चीज
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 417 |
| एकूण चरबी | 24 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 10 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 234 मिलीग्राम |
| सोडियम | 306 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 21 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 27 ग्रॅम |