हे सोपे आणि स्वादिष्ट चिकन परमेसन हे मोझझेरेला आणि परमेसन चीजसह खरेदी केलेले किंवा होममेड स्पेगेटी सॉससह केले जाते.
या छान चवदार कोंबडीची भांडी गरम पकाण्यासाठी असलेल्या स्पगेटीबरोबर सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 बिनधास्त चिकन स्तन शेपटी न पडता
- 1 अंडे, थोडासा झालेला
- 1/2 कप पिकलेले ब्रेडचे तुकडे
- 2 tablespoons बटर
- 1 किलकिले (16 औन्स) स्पेगेटी सॉस, किंवा 1 1/2 ते 2 कप होममेड
- 1/2 कप चिमूटित Mozzarella चीज
- 1 चमचे किसलेले परमानी चीज
- 1/4 कप चिरलेली ताज्या अजमोदा (ओवा)
ते कसे तयार करायचे
- कोंबडी धुवा आणि कोरडी पडतो.
- मोम कागदांच्या तुकड्यांमधील चिकन लावा किंवा अन्नसामग्री पिशवीत ठेवा; अगदी स्वयंपाक करण्यासाठी समतल करणे हलक्या हाताने
- डगला चिकन घालून अंडयातील कोळशाचे तुकडे करावे.
- कढईत मध्यम आचेवर, गरम लोणीमध्ये, दोन्ही बाजूंच्या तपकिरी चिकन. सॉस घालुन कमी गॅस कमी करा.
- झाकण आणि 10 मिनिटे उकळत रहा.
- Mozzarella आणि Parmesan cheeses आणि अजमोदा (ओवा) सह शिंपडा
- चीज वितळून होईपर्यंत 5 मिनिटे झाकून ठेवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1623 |
| एकूण चरबी | 96 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 31 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 38 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 594 मिलीग्राम |
| सोडियम | 679 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 11 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 168 ग्राम |