लिंबू-औषधी वनस्पती बलक ब्लॅक

हे एक छान आणि सोपे शेकडलेले बटलर रेसिपी आहे. लक्षात ठेवा की बदकेच्या पिल्लाला दुर्मिळपणे सर्व्ह करावे, जेणेकरून स्वयंपाक वेळ खूप लांब नसावा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 4 थेंब स्तन
• 1/2 कप / 120 एमएल ऑलिव्ह ऑईल
• 1 लिंबू, juiced
• 3-4 कनिष्ठ अंडयातील बलक, minced
• 1 चमचे / 15 एमएल वॉर्स्टरशर सॉस
• 2 पाकळ्या लसूण, minced
• 1 चमचे / 5 एमएल वाळलेल्या एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
• 1 चमचे / 5 एमएल ग्राउंड बे पत्ते
• 1 चमचे / 5 एमएल कांदा पावडर
• 1 चमचे / 5 मि.ली. काळा मिरची
• 1 चमचे / 5 मि.ली. पपरीका
• 1 चमचे / 5 मि.ली. मीठ

ते कसे तयार करायचे

मीठ वगळता सर्व सॉस साहित्य ठेवा, एक लहान सॉस पिंप मध्ये. सुमारे 5-7 मिनिटे उकळण्याची. उष्णतेपासून मिश्रण काढून टाका आणि थंड होऊ द्या. एक संशोधनात्मक प्लॅस्टीक बॅगमध्ये बदक स्तन ठेवा. परतले, पिशवीवर सील मिश्रण घाला आणि 6 ते 8 तास रेफ्रिजरेटरमध्ये मिरची घालू द्या. मध्यम उच्च उष्णता साठी Preheat लोखंडी जाळी प्लास्टिक पिशवीमधून परतले जाणारे स्तन काढून टाकावे, मिरडीड आरक्षित करा. मीठ आणि ठोकून तेल लावलेल्या भोकवरील सीझन

3 मिनीटे भोक लावा, आरक्षित marinade सह चालू करा, वळण घ्या आणि प्रक्रिया पुन्हा करा. स्तनांचे अंतर्गत तापमान 145 डिग्री फ / 65 डिग्री सेल्सिअसपर्यंत पोहोचेल, तेव्हा उष्णता, स्लाईस आणि सर्व्ह करावे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	28 9 3
एकूण चरबी	244 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	78 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	118 ग्राम
कोलेस्टेरॉल	642 मिलीग्राम
सोडियम	1,164 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	1 9 ग्रॅम
आहार फायबर	3 ग्रॅम
प्रथिने	148 ग्राम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)