जेव्हा आधी मोहरीचे ड्रेसिंग पहिल्यांदा सरोवरवर आले तेव्हा ते इतर मच्छिमारांच्या ड्रेसिंगसाठी एक निरोगी पर्याय असल्यासारखे वाटत होते - दोन घटक मध आणि सरसांबद्दल वाईट काय असू शकते? पण आश्चर्यचकित! त्यात अंडयातील बलक समाविष्ट आहे, जे, जेव्हा आपण सत्विकते निर्माण करतो तेव्हा आपण सगळेच प्रेम करतो, तसेच ते कॅलरीजही उभ्या करतात. त्यामुळे मध मोहरीचे कपडे उच्च कॅलरीयुक्त सॅलड ड्रेसिंगच्या यादीत आढळले.
परंतु आपल्या ड्रेसिंगच्या यादीतून ते अद्याप लिहू नका - अंडयातील बलक कमी करून आणि कमी-चरबीच्या आवृत्तीचा वापर करून, ही कृती अद्याप कॅलरी ओलांडताना त्याच्या चपळतेची देखभाल करते. आणि या कमी उष्मांक मध मोहरी ड्रेसिंग कृती केवळ स्वादिष्ट परंतु देखील अष्टपैलू नाही अर्थातच आपण ते ताजे, हिरवे कोशिंबीरसह टॉस करू शकता परंतु हे अंडयातील बलकांच्या जागी ग्रील्ड चिकन किंवा सॅन्डविच मसाला म्हणून एक उत्कृष्ट सॉस म्हणूनही उपयुक्त आहे. आम्ही विशेषत: टर्कीच्या सँडविचवर पसरतो. वेगवेगळ्या पदार्थांसह एक बॅच बनवा आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/4 कप डिझन मोहरी
- 2 टेस्पून. कमी-चरबी मेयोनेझ
- 2 टेस्पून. मध
ते कसे तयार करायचे
एक लहान डिश मध्ये डिजॉन सरस, अंडयातील बलक आणि मध एकत्र करा. चांगले मिक्स करावे आणि वापरण्यासाठी सज्ज होईपर्यंत थंड करा.
प्रति सेवा (1 चमचे) 32
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 44 |
| एकूण चरबी | 3 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 1 मिग्रॅ |
| सोडियम | 108 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 5 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0 ग्रॅम |