आपल्याला जर तेलाची ऑइल मुक्त आणि चरबी मुक्त भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) ड्रेसिंग रेसिपीची गरज असेल तर हे एक कदाचित आवडते होईल. होय, हे सोपे चरबी मुक्त सॅलड ड्रेसिंग रेसिपी फक्त चार साध्या घटकांपासून तयार केलेली आहे आणि ते कोणतेही तेल वापरत नाही - परंतु ते मूर्ख बनू नका! हे स्वादिष्ट आहे! जवळजवळ सर्व सॅलड ड्रेसिंग रेसिपी बेसच्या स्वरूपात काही प्रकारचे तेल वापरतात तर चरबी व चव घालतांना हे एक चाचेचे व्हिनेगर वापरते परंतु ते पुन्हा एकदा आपण पुन्हा आणि पुन्हा वापरु शकतो.
तर, ते कसे चव नाही? डिझोन आणि भातच्या व्हिनेगरापेक्षा तो थोडा गोंधळ आहे, परंतु तांदूळ व्हिनेगर थोडी गोडवा जोडतात आपण क्रीयाळ आणि जड सॅलड ड्रेसिंगसाठी वापरले असल्यास, जसे की पशुपालन ड्रेसिंग, नंतर आपण हे खूप समाधानकारक शोधू शकत नाही, परंतु, आपण इटालियन-शैलीतील ड्रेसिंग किंवा बाष्पीक नक्षीकाम व सुंदर रेशमी कापड म्हणून फिकट ड्रेसिंग करण्यासाठी वापरत असाल तर, हे सोपे ड्रेसिंग बनवते एक चांगला पर्याय
या पाककृतीतील सर्व घटक शाकाहारी, शाकाहारी आहेत आणि ते ग्लूटेन-फ्री किंवा गहू मुक्त आहारावरील कोणत्याही व्यक्तीसाठी उपयुक्त असले पाहिजे.
या पाककृती प्रमाणे? प्रयत्न करण्यासाठी अधिक चरबीमुक्त शाकाहारी पाककृती आणि सलाड ड्रेसिंगसाठी खाली स्क्रोल करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 कप तांदूळ व्हिनेगर
- 2 चमचे डिझन मोहरी
- 2 पाकळ्या लसूण (minced)
- डॅश मीठ (चवीनुसार)
- डॅश मिरी (चवीनुसार)
ते कसे तयार करायचे
- एका लहान वाडयात सर्व साहित्य एकत्र ठेवा. एक फाटा किंवा लहान झटक्यांचा वापर करून, एकत्र होईपर्यंत सर्व एकत्र होईपर्यंत एकत्र करा.
- चवीनुसार चव आणि चव सुशोभित करा.
या चरबी मुक्त ड्रेसिंग प्रमाणे? प्रयत्न करण्यासाठी अधिक चरबी मुक्त कोशिंबीर ड्रेसिंग पाककृती शोधत आहात? आपण हे सोपे चरबी मुक्त नारिंगी मोहरी ड्रेसिंग करण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा, येथे अधिक होममेड भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) ड्रेसिंग प्रयत्न.
कृती टीप:
- आपल्या आवडत्या ताज्या हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) लिहिण्यासाठी वापरुन केवळ सॅलड ड्रेसिंग वापरण्याचे बरेच मार्ग आहेत. ताज्या वाफवलेल्या भाज्या जसे ब्रोकोली किंवा काळे किंवा काही गोठलेल्या भाज्या अगदी पिशव्यातून बाहेर काढण्यासाठी एक सॅलड ड्रेसिंग वापरुन पहा. आपण फक्त उरलेला शिजवलेले पास्ता आणि काही veggies च्या कोणत्याही सोपा शाकाहारी पास्ता सॅलडमध्ये त्याचप्रमाणे कोणत्याही सॅलड ड्रेसिंगच्या व्यतिरीक्त, किंवा त्याचप्रकारे उच्च-प्रथिने बीन सॅलड तयार करु शकता.
- एक cookout येत? टोफु किंवा सिटन या भाज्या तयार करण्यासाठी हे मसालेदार पदार्थ वापरा किंवा अगदी साध्या डिशसाठी जलद आणि सोयीस्कर हवे असतील तर अगदी सोपे बेकडलेले बटाटे किंवा ओव्हन भुसावलेला नवीन बटाटे वर तापाचा वापर करा. आनंद घ्या!
हे सुद्धा पहा:
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 58 |
| एकूण चरबी | 0 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 74 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 11 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |