विशेष के-बार्स एक स्वादिष्ट नो-बाक बार कुकी आहे तृणधान्याच्या कमतरतेला समृद्ध आणि चवदार कारमेल पिलात बटर आणि गुळगुळीत आणि आंबट चॉकलेट द्वारे पूरक आहे.
आपण या कृती मध्ये विशेष के अन्नधान्य वापर करणे आवश्यक आहे प्युफेड राइस अनाज समृध्द कारमेल शेंगदाणा बटर मिश्रण मध्ये खिन्न होतात. खुसखुशीत धान्यदेखील कुरकुरीत राहते आणि बारांना सर्वात समाधानकारक च्यूची पोत देते ज्याला मच्छरदाह फ्रॉस्टिंग द्वारे उत्तमरित्या मिळते जे नरम आणि मखमलीसारखे राहते.
हे बार पोटॅशियम, फायबर, प्रथिने आणि बी विटामिनचे एक उत्तम स्त्रोत आहेत!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप
- ब्राऊन शुगर
- 1/2 कप साखर (दाणेदार)
- 1-1 / 2 कप कॉर्न सिरप
- 1-1 / 2 कप शेंगदाणा बटर
- 6 कप स्पेशल कश्मीर कुरकुरीत भातशेती (नाही तांदूळ क्रिस्पि!)
- 1 (12 पौंड) पॅकेज सेमीस्विच चॉकलेट चीप
- 1/3 कप शेंगदाणा बटर
ते कसे तयार करायचे
- एका मोठ्या मायक्रोवेव्ह-सुरक्षित वाडयात साखर आणि कॉर्न सिरप एकत्र करा आणि चांगले मिक्स करा. 2 मिनिटे आणि 15 सेकंदांसाठी उच्च मायक्रोवेव्ह; दरम्यान, खूप गरम पाण्याने चमच्याने स्वच्छ धुवा.
- वाडगा बाहेर काढा आणि वाडगाच्या बाजू खाली खोडे घालून मिश्रण ढवळून घ्या. वाडग मायक्रोवेव्हमध्ये आणि मायक्रोवेव्हवर इतर 2 मिनिटे आणि 15 सेकंदापर्यंत, किंवा मिश्रण बबल आणि उकळणे सुरु होईपर्यंत परत या. पुन्हा, त्या चमच्याने स्वच्छ धुवा
- मायक्रोवेव्हमधून वाडगा काढा आणि 1-1 / 2 शेंगदाण्याचे बटर मिक्स घाला. मिश्रण चिकट आणि एकत्र होईपर्यंत शिजवा.
- अन्नधान्य जोडा आणि डगला करणे ढवळत. एक रेसिपीच्या चक्राचा वापर करून सरळ ढवळून 13x9 इंच पॅनमध्ये अन्नधान्य मिश्रण घाला आणि दाबा.
- एक लहान मायक्रोवेव्ह-सुरक्षित वाडगा मध्ये चॉकलेट चीप आणि शेंगदाणा बटरचा 1/3 कप एकत्र करा. 2 मिनीटे मध्यम तेलावर गरम करणे; काढा आणि नीट ढवळून घ्या.
- चिप्स वितळण्यासाठी आवश्यक असल्यास आणखी 30 सेकंद मायक्रोवेव्हवर परत या. अन्नधान्य मिश्रणांपर्यंत गुळगुळीत होईपर्यंत ढवळणे. पूर्णपणे थंड होऊ द्या, नंतर बार मध्ये कट. तपमानावर झाकून, झाकून ठेवा
स्टोवेटॉप आवृत्ती
आपण stovetop वर हे करू शकता; मिश्रणाचा बबल आणि साखर विसर्जित होईपर्यंंत येईपर्यंंत होईपर्यंत भाताची उकळी काढावी. कृती निर्देशांनुसार सुरू ठेवा. पिवळा आणि गुळगुळीत होईपर्यंत वारंवार ढवळत कमी गॅस वर एक लहान लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये चॉकलेट चीप आणि शेंगदाणा लोणी वितळणे. निर्देशित केल्याप्रमाणे सुरू ठेवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 320 |
| एकूण चरबी | 11 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 66 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 52 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 6 ग्रॅम |