या शाकाहारी brownies नेहमी मुले आणि प्रौढांना एक हिट आहेत आपण शाकाहारी आहारावर असाल, दुग्धोत्पादक दुग्धशाळेमुळे दुग्धोत्सवामुळे किंवा इतर आरोग्य कारणांमुळे दुग्धजन्य पदार्थ कापता येत नसलात तर ते आपल्याला चॉकलेट फिक्स देईल जे आपण प्रतीक्षेत आहोत. कृती ऐवजी केळी वापरते. कृती वेळोवेळी बदलण्यासाठी, वेनिलाच्या जागी 1 रॉटम अर्कचा चमचा जोडू नका.
व्हिजन दुग्धशाळा विनामूल्य केळे ब्राउनिंग
जर आपण आपल्या मुलाच्या शाळेसाठी एक बेकेल विक्री आयटम किंवा पॅकिंग लंच साठी थोडी कमी काळासाठी ब्राउनी ठेवण्याचा विचार करीत असाल तर आपण उरलेले कचरा मध्ये मोम पेपर आणि थर प्रत्येक ब्राउनीवर ठेवू शकता. इतर शीर्षस्थानी अशाप्रकारे ते जवळजवळ एक आठवडा ठेवतील.
जर आपण त्यांना बराच काळ संचयित करू इच्छित असाल, तर त्यांना प्रत्येकी एकांकी ओटून ठेवून फ्रीजर बॅगमध्ये गोठवा. आपण त्यांना पुन्हा खोलीत ठेवण्याआधी त्यांना तपमानावर रात्रभर पिळून टाकणे किंवा मायक्रोवेव्ह करावे. ते 2 आठवड्यांपर्यंत 3 महिन्यांपर्यंत स्थिर ठेवतील.
एक 9 "x 13" brownies च्या पॅन करते
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप मैदा (सर्व-उद्देश्य)
- 2 कप पांढरी साखर (दाणेदार किंवा गहाण गोड साखर)
- 3/4 कप न दिलेल्या कोकाआ पावडर
- 1 चमचे बेकिंग पावडर
- 1 चमचे मीठ
- 1 कप केळी (योग्य, मॅश)
- 1/4 कप न सुटलेला सोया दूध किंवा बदामांचे दूध
- 1/4 कप केनोला तेल
- 1 चमचे व्हॅनिला अर्क
- 1 कप
- गडद दुग्धशाळा मुक्त चॉकलेट चीप
ते कसे तयार करायचे
- 350 फॅ ओव्हन ओव्हन प्रीफेस करा. थोडी तेल 9 "x 13" बेकिंग डिश ठेवा आणि बाजूला ठेवा.
- एका मोठ्या मिक्सिंग वाडयात मोठ्या प्रमाणात मिठ, मिठ, साखर, कोकाआ पावडर , बेकिंग पावडर आणि मिठ एकत्र करा. आणखी लहान मिक्सिंग वाडग्यात, मॅश केले, सोया दूध , कॅनोला तेल आणि व्हॅनिला अर्क एकत्र करा. कोरड्या ओल्या साहित्य जोडा, फक्त एकत्र होईपर्यंत मिश्रण. दुग्धशाळा मुक्त चॉकलेट चीप मध्ये पणे.
- तयार केलेले पॅनमध्ये पिठ घालावे आणि 25-35 मिनिटे बेक करावे किंवा मध्यभागी दातपट्टी घातली जाई पर्यंत स्वच्छ उमलते. चौरस तयार करणे आणि सर्व्हिंग करण्यापूर्वी चराई पूर्णपणे वायर थंडिंग रॅकवर थंड होऊ द्या.
** ही कृती दुग्धशाळामुक्त, अंडी मुक्त आणि शाकाहारीसाठी उपयुक्त आहे परंतु अशा प्रकारचे ऍलर्जी किंवा आहारातील प्रतिबंध असलेल्या व्यक्तींसाठी हे कोणत्याही कृतीसह काळजीपूर्वक सर्व पौष्टिक लेबल काळजीपूर्वक वाचायची खात्री करून घ्या. साहित्य (किंवा ग्लूटेन, अंडे किंवा गहू साहित्य असल्यास, हे आपल्याला लागू असल्यास).
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 266 |
| एकूण चरबी | 8 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 175 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 46 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |