शाकाहारी डेली सँडविच कृती

शाकाहारी "हे" स्लाइस आणि मध मसाल्यासह शाकाहारी डेली सॅन्डविच कृती जे मांस-आधारित डेली सॅंडविचच्या चव आणि पोत गाय नाहीत. शाकाहारी डेली स्लाइस सह वापरून पहा - आपण फक्त आश्चर्य असू शकते!

21 ग्रॅम प्रथिने आणि 9 निरोगी ग्रॅम फायबरसह हे सँडविच शाकाहारींसाठी एक उत्तम लंच पर्याय आहे.

डेली सँडविच पाककृती सौजन्याने Lightlife खादयपदार्थ

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 4 स्मार्ट डेली शाकाहारी हॅम स्लाइस
• 1 लीफ हिरव्या पानांचे कोशिंबिरीदी
• 1 कास टोमॅटो
• पर्यायी: 1/4 एवकाडो, बारीक कापलेले
• पर्यायी: 1 टीस्पून चिरलेला कांदा
• 2 टेस्पून मध मोहरी (किंवा मधाच्या मोहरीचे सॅलड ड्रेसिंग)
• 2 संपूर्ण गहू ब्रेड काप

ते कसे तयार करायचे

एका मोसमात मधमाशी मोहरीचा तुकडा लावा आणि वरून शाकाहारी हेम (किंवा इतर शाकाहारी डेली मांसाचे) दोन काप ठेवा. कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड जोडा, नंतर वर deli मांस आणखी दोन स्लाइस ठेवा टोमॅटो, ऑवोकॅडो आणि कांदा घालावा, ब्रेडचा दुसरा स्लाइस घेऊन सॅन्डविच वर ठेवा आणि आपल्या शाकाहारी डेली मांस सँडविचचा आनंद घ्या!

एक सँडविच बनवते

प्रति सॅन्डविच पौष्टिक माहिती:
कॅलरीज: 318 केसीएएल
एकूण चरबी: 10 ग्राम, सेटिटार्डेड फॅट: 1 जी, ट्रांस फॅट: 0 जी
कोलेस्टरॉल: 0 एमजी
सोडियम: 794
कार्बोहायड्रेट: 38 ग्रा
आहार फायबर: 9 जी
शुगर्स: 11 जी
प्रथिने: 21 ग्रा
व्हिटॅमिन ए 49%, व्हिटॅमिन सी 23%, कॅल्शियम 9%, लोह 11%

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	464
एकूण चरबी	12 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	3 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	5 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	73 मिग्रॅ
सोडियम	1,752 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	57 ग्रॅम
आहार फायबर	10 ग्रॅम
प्रथिने	34 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)