हे स्वादिष्ट क्रॉक भांडे चिकन बार्बेक्यू शिजवलेल्या आणि काळ्याचे कोंबड्यांपासून बनविले आहे. डिश मध्ये सर्व किंवा भाग कोंबडी मांडी वापरण्यासाठी मोकळ्या मनाने. आपण चिकन स्तन ऐवजी कोंबडी मांडी वापरत असल्यास, ते जास्त कालावधीसाठी शिजवलेले असू शकतात.
गरम 1/2 कप बेर्बीक्यु सॉससह गरम मिरीचे तुकडे आणि लसूण पावडर वापरुन मोकळ्या मनाने द्या आणि उरलेले सॉस साहित्य वगळा.
या सॅंडविचला लंच किंवा डिनर जे कोल्स्लोव आणि डिल, लोणच्याच्या कापांसोबत वापरा, किंवा पार्टी-आकारातील स्लाइडर करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पौंडा बबल्य चिकन स्तन (त्वचा न)
- 1 1/2 कप टोमॅटो केचअप
- 3 चमचे तपकिरी शुभ
- 1 चमचे
- वूस्टरशायर सॉस
- 1 चमचे सोया सॉस
- 1 चमचे सफरचंदाचा रस व्हिनेगर
- 1 चमचे सुक्या लाल फ्लेक्स (किंवा चवीनुसार)
- 1/2 चमचे लसूण पावडर
ते कसे तयार करायचे
- संथ कूकरमध्ये सॉससाठी सर्व साहित्य एकत्र करा.
- चिकन जोडा; सॉस बरोबर डगला वळवा.
- चिकन पूर्णपणे शिजवलेले होईपर्यंत 3 ते 4 तासांपर्यंत चिकन शिजवा.
- चिडचिरे किंवा कोंबडी तोडणे आणि भांडे मध्ये सॉस तो परत. नट मिक्स करून सर्व चिकन लावलेल्या असतात.
- मऊ किंवा हार्ड रोलमध्ये सर्व्ह करण्यासाठी कूकला उबदार ठेवण्यासाठी आपण मंद कूकर कमी किंवा उबदार ठेवू शकता.
टिपा आणि विविधता
- उच्च प्रतीच्या 2 1/2 ते 3 तासांनंतर देणगीसाठी चिकन तपासा. भरून टाकल्यावर चिकन स्तन कोरडे होऊ शकतात. दीर्घ कालावधीसाठी चिकन शेंगा शिजवले जाऊ शकतात.
- आपल्या आवडत्या बार्बेक्यु सॉससह केचअप, ब्राऊन शुगर, वॉरस्टरशायर सॉस, सोय सॉस आणि व्हिनेगर पुनर्स्थित करा
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 401 |
| एकूण चरबी | 15 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 95 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,185 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 36 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 31 ग्रॅम |