आपण कॉन्टॉपटॉप रोटिसेंरी ओव्हनसह घरी रेस्टॉरंट-दर्जाचे rotisserie चिकन बनवू शकता. ही कृती चिकन अगदी त्वचेखालील जंतूंना चिकटवण्यासाठी एक गोड चव देण्याकरता एक गोड आणि मसालेदार कोरड्या घास वापरते. रोटारसीरी नाही? आपण या कोंबडीची फळे चवदार असलेल्या भाज्यासाठी भिजवू शकता - फक्त भाजून देण्याची सूचना पाळा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- स्वयंपाक स्प्रे
- 1/2 कृती
- गोड आणि मसालेदार वाळवलेले घासणे
- 2 चमचे
- ऑलिव तेल
- 1 संपूर्ण चिकन, सुमारे 4 ते 5 पाउंड
ते कसे तयार करायचे
- उत्पादकांच्या सूचनांनुसार आपल्या स्वयंपाकघरातील ओव्हनच्या काढण्यायोग्य भागांना स्वयंपाक स्प्रेसह स्प्रे करा. कोंबडी आतून आणि बाहेर धुवून कोरडी ठेवा.
- एक लहान वाडगा मध्ये, ऑलिव्ह तेल सह कोरड्या घास एकत्र, घासणे साहित्य पूर्णपणे moistened होईपर्यंत चांगले मिसळा. आपले हात वापरुन, कोळंबीने चोळण्याने संपूर्णपणे त्वचेवर काम केले. कोंबडीची आतील बाजू स्वच्छ करण्यासाठी थोडासा वाचवा.
- एक Rotisserie मध्ये चिकन कूक: सूचना त्यानुसार rotisserie मध्ये चिकन ठेवा. 40 ते 50 मिनिटे कूक शिजवा किंवा चिकनचे अंतर्गत तापमान 165 फ / मिनिटापर्यंत कपात करण्यापूर्वी 10 ते 15 मिनिटे विश्रांती द्या.
- ओव्हन मध्ये चिकन शिजविणे: 450 F आधी ओव्हन ओव्हन. एक roasting पॅन मध्ये एक रॅक वर तयार चिकन ठेवा. 15 मिनिटे शिजू द्या. नंतर उष्णता कमी करून 375 फॅ द्या आणि अतिरिक्त 35 ते 45 मिनिटे शिजवा. किंवा चाकूने कातडीने विखुरलेला असताना आणि 165 फूट अंतराच्या तपमानात राहू द्या. 15 मिनीटे कापून आधी
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1415 |
| एकूण चरबी | 85 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 23 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 37 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 480 मिलीग्राम |
| सोडियम | 521 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 0 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 151 ग्राम |