आपण हे निरोगी जिंजरब्रेड केक बेक करताना सुट्टीच्या हंगामातील गंध सह आपल्या स्वयंपाकघर भरा. चरबी आणि उष्मांक मध्ये प्रकाश आहे, चव समृध्द, आणि पोत मध्ये ओलसर या निरोगी जिंजरब्रेड केकचे एक चौरस म्हणजे केवळ 128 कॅलरीज आहेत, म्हणून आपण खात्री करु शकता की आपण जवळजवळ अपराधी मुक्त उपचारांचा आनंद घेत आहात. केक थंड झाल्यावर, मी थोडे कन्फेक्शनर्स साखर सह शीर्ष धूळ इच्छिता.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/4 कप सर्व-उद्देशपूर्ण मैदा
- 1 टिस्पून ग्राउंड आले
- 1 टिस्पून दालचिनी
- 1/2 टीस्पून बेकिंग सोडा
- 1/2 कप साखर
- 1/2 कप कमी चरबीयुक्त ताक
- 1/4 कप केनोला तेल
- 1/2 कप गुळ
- 1 अंडे, थोड्या प्रमाणात झालेला
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 350 फॅ ओव्हन ओव्हन. नॉन स्टिक पाक स्प्रेसह 8 इंच चौरस बेकिंग पॅन.
- एक लहान वाडगा मध्ये पीठ, आले, दालचिनी आणि बेकिंग सोडा एकत्र करा.
- मोठ्या वाडग्यात, साखर, ताक, तेल, खसखस आणि अंडी एकत्र करा. ओल्या भाताचे मिश्रण घालून चांगले ढवळावे.
- बेकिंग पॅनमध्ये घाला आणि 25 मिनिटे बेक करावे.
- 16 चौरसमध्ये कट करा
प्रति चौरस: कॅलरीज 128, कॅलरीज फॅट 36, एकूण फॅट 3. 9 जी (0.3 जी), कोलेस्ट्रॉल 13 एमजी, सोडियम 55 एमजी, कार्बोहाइड्रेट 21.4, फायबर 0.4 जी, प्रोटीन 1.7 जी
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 120 |
| एकूण चरबी | 5 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 14 मिली |
| सोडियम | 144 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 1 9 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |