सफरचंदसह मॅपल आणि स्पाइस शीतबुडे

या चवदार संयोजन मध्ये आंबट Granny स्मिथ सफरचंद वापरा मॅपल सिरप आणि मसाल्यांनी या धीमी कुकरची गोड बटाट्याची चव

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 5 ते 6 मध्यम गोड बटाटे
• 3 सफरचंद (जसे की ग्रॅनी स्मिथ) सोललेली व कचरा, वेजेसमध्ये काप
• 1/4 चमचे ग्राउंड जायफळ
• 1/4 चमचे ग्राउंड दालचिनी
• 1/4 कप
• मॅपल सरबत
• 2 tablespoons लोणी, वितळलेले
• 1/4 कप पेकिंगचे तुकडे

ते कसे तयार करायचे

1. धीम्या कुकरच्या तळाशी आणि बाजूंना उभ्या लोखंडाची बोट घालावी.
2. गोड बटाटे पील; 1/2-इंच काप मध्ये कट.
3. धीम्या कुकरच्या तळाशी मिठाईचे बटाटे चीज व्यवस्थित लावा.
4. सफरचंद wedges शीर्षस्थानी; नंतर जायफळ आणि दालचिनी, मॅपल सिरप, आणि वितळलेले बटर.
5. झाकण करा आणि 4 ते 5 तास कमी करा, किंवा बटाटे निविदा होईपर्यंत शिजवा.
6. पेकानच्या शेवटच्या 30 मिनिटांत शिंपडा.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	18 9
एकूण चरबी	7 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	3 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	3 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	10 मिग्रॅ
सोडियम	16 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	32 ग्रॅम
आहार फायबर	4 ग्रॅम
प्रथिने	1 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)