सुलभ दही, हनी आणि पिस्ताची पोप्सिकल्स

उन्हाळा येथे आहे आणि यासोबत गरम तापमान आणि गोठविलेल्या पदार्थांना नॉन स्टॉप खाण्याची आमची इच्छा होती. आम्ही आइसक्रीम आणि इतर सर्व खाज सुटला नाहीत तरीही आम्ही आणखी काही प्रमाणात हलक्या गरजेचे आहोत जेणेकरून आम्ही पुढील 3 महिन्यांसाठी अपराधी मुक्तपणाने खाऊ शकू आणि आमच्या आंघोळीच्या सूटमध्ये बसू शकू. आम्ही अजूनही ते प्रेम आणि तल्लख आहेत निरोगी नाश्ता आहेत मुलांना पाहिजे की उल्लेख नाही. आणि, नक्कीच, आम्हाला ती गोड आणि मखमली हवी आहे!

ग्रीक दही इकडे बचाव करण्यासाठी येतो कारण हे थंड आणि मखमळीयुक्त चिकटून राहण्यासाठी सुंदर गोठवून घेते. एक साधा दही निवडा जेणेकरून आपण गोडवा आणि चव कस्टमाइज करू शकता. मध आणि दही लांब नाश्त्यात चांगले जुळले आहेत परंतु ते गोठविलेल्या पदार्थावर चांगले जुळतात. चव आणि पिशव्यासाठी पिस्ता घालून सर्व फ्लेवर्स आणण्यासाठी मिठाचा चिमूटभर विसरू नका.

आपल्याला त्या आकाराचा आवडत असल्यास आपण प्लास्टिकच्या बारच्या साच्याला वापरू शकता. किंवा, जर तुमच्याकडे सिलिकॉन पॉपस्किनीचे मूस नसतील, तर लहान पेपर कप अगदीच चांगले कार्य करतील. कृतीमध्ये एकच पायरी घ्या आणि सेवा देण्यासाठी तयार होताना कागदाची फळी कापून घ्या.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 2 कप साधे, पूर्ण चरबी, ग्रीक शैलीतील दही
• 1/4 कप मध
• 1/4 कप शेंगदाण्यासाठी पिस्ता
• 1/4 चमचे मीठ

ते कसे तयार करायचे

1. कवचयुक्त पास्तामध्ये अन्न प्रोसेसर व पल्समध्ये जोडा जोपर्यंत काजूचे तुकडे तुकडे होईपर्यंत जवळजवळ धूळ, पण शुद्ध नाहीत.
2. ग्रीक शैलीतील दही मध आणि मीठ घालून चांगले ढवळावे. ग्राउंड अप पिस्ता मध्ये पट
3. मिश्रण एक सिलिकॉन पॉस्किकल मूस मध्ये घालावे (कृती एक 10 पॉप साचा भरतील) आणि फ्रीज मध्ये सुमारे एक तास जागा. फ्रीझरमधून काढून टाका, प्रत्येक आकाराच्या मध्यभागी पोपसिकल लावा घालून किमान 7 तास किंवा रात्रीत फ्रीजरमध्ये परत या.

1. मूसांमधून पॉपस्लीकल्स काढून टाकण्यासाठी, मोकळे होईपर्यंत गरम पाण्यात बुडवा. आपण मूस्याच्या बाजूने गरम पाणी देखील चालवू शकता परंतु शीर्षस्थानी कोणत्याही प्रकारचे पाणी न घेता काळजी घ्या.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	54
एकूण चरबी	2 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	0 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	1 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	1 मिग्रॅ
सोडियम	4 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	9 ग्राम
आहार फायबर	0 ग्रॅम
प्रथिने	1 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)