आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/4 कप बारीक चिरलेली हिरवी भोपळी मिरची
- 1/4 कप बारीक चिरलेला कांदा
- 2 tablespoons बटर
- 1 करू शकता (10 1/2 औंस) भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप च्या घनरूप मलई, undiluted
- 1/2 कप दूध
- 1 1/2 कप चिडडर चीज कापड
- 1 करू शकता (16 औन्स) तांबूस पिवळट रंगाचा, निचरा आणि flaked
- 4 औन्स मध्यम नूडल्स, शिजवलेले
- 1/4 कप काळ्या काळ्या जैतून, पर्यायी
- 1 कप नरम ब्रेड crumbs 1 चमचे melted बटर सह tossed
ते कसे तयार करायचे
- सॉसपॉपमध्ये हिरव्या मिरचीचा आणि कांदाचा तुकडा 2 टेस्पून मटार घालून निविदा पर्यंत.
- सूप आणि दूध घालून टाका; बुडबुडे होईपर्यंत उष्णता गरम करा
- चीज जोडा; मेल्टेड पर्यंत नीट ढवळून घ्यावे तळणे मध्ये तांबूस पिवळट तपकिरी, निचरा नूडल्स आणि olives
- 1 1/2-चौथा पेंड पुदीला मिसळणे आणि बटरर ब्रेडचे कोकम एकत्र करणे .
- 25 ते 30 मिनिटे 350 एफ वर बेक करावे.
सेवा देते 4.
अधिक पाककृती
सुलभ तंबाखू मांजर
कॉकस्पॉट स्कॉलप्ड बटाटे विथ सल्मन
सॅल्मन सॉफ़ल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1157 |
| एकूण चरबी | 80 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 40 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 23 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 266 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,4 9 1 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 48 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 61 ग्रॅम |