हे सोपे, चवदार पुटणी चीज सह एक घरगुती पांढरा सॉस केली आहे
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पॅकेज फ्रोझन ब्रोकोली, 10 औन्स किंवा 1 1/2 कप चिरून
- 4 काप शिजवलेले हे ham
- 1/2 कप कापड
- चेंडर चीज
- 2 कप पांढरा सॉस, खाली कृती दुवा
- 2 चमचे कोरडे मोहरी
- 1/2 चमचे
- मीठ
- तुटक मिरी
- 1 चमचे बारीक चिरून कांदा
ते कसे तयार करायचे
- जवळजवळ निविदा पर्यंत कूक ब्रोकोली; कढईत कढईत घालून ठेवा कणीक केलेले हे ham सह शीर्ष.
- व्हाईट सॉस बनवा आणि जाडसर सॉसमध्ये चीज घाला; चीज वितळली पर्यंत कमी गॅस वर शिजवावे.
- सॉसमध्ये उर्वरित साहित्य घालुन द्या; हॅम आणि ब्रोकोली वर ओतणे
- 20 ते 25 मिनिटे 400 एफ वाजता बेक करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) |
|---|
| कॅलरीज | 271 |
| एकूण चरबी | 11 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 35 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,682 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 34 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 10 ग्रॅम |
(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)