हे सोपे हॅम आणि नूडल पुनिळ एक साधा मेयोनेझ आणि चीज सॉससह नीच स्वाद येतो. एक बटररी ब्रेडक्रंब मिश्रण एक परिपूर्ण पूर्णता आहे, एक सुगंधी, खडबडीत उत्कृष्ट बनविणे. हे उरलेल्या हे ham चा उत्कृष्ट उपयोग आहे यासारख्या पाककृतींसाठी थोडे भाग हेफ-डूस्ड किंवा बारीक चिरून घ्या. कसून ते ओघ आणि ते फ्रीजर पिशव्यांत ठेवा. 1 ते 2 महिन्यांसाठी हे फ्रीझ करा (USDA शिफारस).
कृती गोठविलेल्या लिम बीन्ससाठी आहे परंतु उबदार मटार, मिश्रित भाज्या किंवा मटार आणि गाजर यांचे मिश्रण वापरायला मोकळ आहे अतिरिक्त रंग आणि चव साठी, एक चमचे किंवा चिरलेला pimiento दोन जोडा. हिरव्या ओनियन्स हे अतिरिक्त चवही चांगला पर्याय आहेत.
आपल्याला अधिक टोपिंग आवडत असेल तर, ब्रेडक्रंब दुहेरी करा, आणि वितळलेले बटर. एक चमचे किंवा दोन पार्मेनिस चीज क्रॉमबस् किंवा हंगाम त्यांना मीठ आणि काही अजमोदा (ओवा) एक डॅश सह इच्छित असल्यास, आपण इच्छित असल्यास.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 (10 पौंड) पॅकेज फ्रोझन लिम सोयाबीनचे
- 4 औन्स नूडल्स (माध्यम किंवा वाइड)
- 1/3 कप अंडयातील बलक
- 1 चमचे मैदा
- 1 कप दूध
- 1/2 कप प्रक्रिया केलेले अमेरिकन चीज (किंवा सौम्य केशर पनीर)
- 2 कप शिजवलेले हे ham
- 1/2 कप
- सौम्य ब्रेड crumbs
- 1 चमचे melted बटर
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 350 एफ करण्यासाठी ओव्हन
- 1 1/2-चौथा चारणे केशरोल किंवा उथळ बेकिंग डिश चोळणी करा.
- पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनंतर फ्रोझन लिमा बीन कूक करा. निचरा आणि बाजूला ठेवा
- पॅकेजच्या दिशानिर्देशांचे अनुसरण करून नूडल्स कुक करावे. निचरा आणि बाजूला ठेवा
- मध्यम तेलाची उष्णता ओटसरून एक सॉस टेपमध्ये, मेकनिज आणि पिठ एकत्र करा. सतत ढवळत असताना हळूहळू दूध घाला. जाड होईपर्यंत शिजवावे; चीज घालून मिक्सरमधून हलवा.
- शिजवलेल्या आणि निचरा केलेल्या लिंबाची सोयाबीन, नूडल्स आणि सॉस ला हॅम घालून नीट ढवळणे.
- तयार केलेला पुड्यांमधला डिश मध्ये नूडल आणि सॉस मिक्स घाला.
- Melted बटर सह breadcrumbs एकत्र करा; पुड्यांमधील शीर्षस्थानी बटरर ब्रेडचे तुकडे शिंपडा.
- सुमारे 30 मिनिटे प्रीझेटेड ओव्हनमध्ये बेक करावे किंवा कॅसलल बुडबड करीत नाही आणि टोपिंग ब्राऊन झाले आहे.
टिपा
रोजच्या जेवणाची भाकरी घ्या, ब्रेडक्रंब बनवा. फक्त पाव भागावर लहान-तुकडे किंवा कवच न ठेवता अन् अन्डर प्रोसेसरवर प्रक्रिया करा. एक फ्रीजर पिशवीमध्ये ठेवा आणि नाव आणि तारीख सह लेबल. पिशवीवर सील करा आणि तीन महिन्यांपर्यंत गोठवा. भिन्न प्रकारचे ब्रेड वापरुन पहा खोडवा ब्रेड, क्रोसंट्स , फ्रेंच ब्रेड , किंवा दररोज संपूर्ण गहू किंवा पांढर्या ब्रेडसह क्रॉमबम्स बनवा.
कोरड्या भाजलेले ब्रेडकॉम्ब बनविण्यासाठी, ब्रेडचे तुकड्यांवर ब्रेडचे तुकडे बनवा जेणेकरून कोकम मोठे असेल. कांबळे पॅनमध्ये शिजवून घ्या आणि सुमारे 350 ते 10 मिनीटे ओव्हनमध्ये गोल्डन ब्राऊन रंगून घ्या. कधीकधी त्यांना ढवळत Croutons साठी, लहान चौकोनी तुकडे मध्ये ब्रेड स्लाइस आणि कोरडी आणि गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत बेक.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 633 |
| एकूण चरबी | 28 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 8 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 39 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,0 9 0 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 74 ग्राम |
| आहार फायबर | 11 ग्रॅम |
| प्रथिने | 21 ग्रॅम |