एक प्राण्यापासून तयार केलेला टीव्हीपी स्लॉपी जॉस रेसिपी शोधत आहात? TVP सह तयार केलेले हे मांसहीन स्लॉपी जोस आपल्या शाकाहारी किंवा शाकाहारी मुलांसाठी किंवा किशोरवयीन मुलांसाठी योग्य आहेत आणि नियमित स्लॉपी जॉसपेक्षा बरेच आरोग्यदायी आहेत आणि ही रेसिपी ही TheSpruce वर TVP वापरून सर्वाधिक लोकप्रिय पाककृतींपैकी एक आहे.
खडबडीत ज्योतिष्यांना मजा (आणि गबाळ!) खाण्याची, आणि मुले त्यांना लंच, पिकनिक किंवा डिनरसाठी आवडतात. हे निरोगी (किंवा कमीत कमी आरोग्यदायी!) शाकाहारी स्लॉपी जोसची रेसिपी मांस ऐवजी खळबळजनक TVP (टेक्टेड् भाजीपाला प्रथिने) पासून केली जाते आणि शाकाहारी आणि शाकाहारी दोन्हीही असते.
शेवट झाला? उडी मारुन ठेवलेल्या स्लॉप्टिव्ह जॉझचा वापर त्याच प्रकारे केला जाऊ शकतो की आपण उरलेले मिरची वापरु शकता: मिरची मॅक कासेरोल बनवा, तांदूळ सह बेलच्या मिरच्यामध्ये ते घालवा किंवा आपल्या उरलेला भाग वैयक्तिक आकाराच्या कंटेनरमध्ये टाका आणि फ्रीझरमध्ये चिकटवा. लवकर दार वाजता हळूहळू आपोआप दरवाजा बाहेर जाण्यासाठी आणि अद्याप एक लंच पॅक नाही गरज तेव्हा!
मांसऐवजी टीव्हीपी वापरल्यास हे आरोग्यदायी स्लॉपी जोस कोलेस्ट्रॉल मुक्त आणि गोमांसपेक्षा चरबी जास्त किंवा टर्की स्लॉपी जो रेसीपी बनते आणि टीपीएपी मोठ्या प्रमाणात खरेदी करते (आपल्या स्थानिक नैसर्गिक पदार्थांवर बल्क डिब्ल्स तपासा). किराणा दुकान) आणि आपण बजेट वर स्वयंपाक करत असाल तर आपल्या भोजन सादर मध्ये समावेश: मोठ्या प्रमाणात खरेदी करताना तो एक सौदा आहे आपण मुलांसाठी अनुकूल आणि बजेट-अनुकूल शाकाहारी जेवणाच्या कल्पना किंवा शाकाहारी सँडविचच्या कल्पना शोधत असल्यास, आपण टीव्हीपसह या मैत्रीपूर्ण जोडीस प्रेम करणार आहात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2-3 चमचे. ऑलिव तेल
- 1 कांदा, ड्युसिंग
- 1 हिरव्या किंवा लाल बेल मिरची, डूच्या
- 1 1/2 कप भाज्या मटनाचा रस्सा
- 2 1/2 कप टोमॅटो सॉस
- 1 टेस्पून मिरची पावडर
- 1 टेस्पून सोया सॉस
- डॅश हॉट सॉस किंवा टॅस्स्को सॉस (पर्यायी)
- 1 टेस्पून साखर
- 1 1/2 कप
- TVP
- चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
- एक मोठा दांडी (टोचलो) मध्ये, 3 ते 5 मिनिटे ऑलिव्ह ऑइलमध्ये कांदा आणि घंटा मिरचीचे वाटून घ्या किंवा कांदे नरम होईपर्यंत.
- मध्यम ते मध्यम ते कमी करा आणि चांगले एकत्र करणे ढवळत भाजीपाला मटनाचा रस्सा आणि टोमॅटो सॉस घाला. एकदा मटनाचा रस्सा आणि टोमॅटोचा सॉस एकत्र आणि गरम झाला की मिरची पावडर, सोयासॉस, गरम सॉस किंवा टबॅस्को सॉस, साखर आणि टीव्हीपी एकत्र करा.
- मीठ आणि मिरपूड सह कमीतकमी 15 आणखी मिनिटे आणि हंगाम उकळण्याची परवानगी द्या.
- चवीनुसार चव आणि चव सुशोभित करा.
- आपला शाकाहारी स्लॉपी जोए मिश्रण थोडी जाडी होईल जितके ते थंड होईल, त्यामुळे स्वयंपाक करताना थोडीशी पातळ वाटल्यास चिंता करू नका.
- हॅमबर्गर बन्सवर टीव्हीपी स्लॉपी जोए मिक्स चमचा आणि गरम सर्व्ह करावे. आपण कमी खिन्न लठ्ठ joe पसंत असल्यास, आधी हॅमबर्गर बन्स toasting एक चांगली कल्पना आहे
TVP सह काय करावे यासाठी अधिक कल्पना शोधत आहात? TVP वापरून अधिक शाकाहारी आणि प्राण्यांचे व्यंजन हे आहेत
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 221 |
| एकूण चरबी | 8 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 43 9 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 34 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 6 ग्रॅम |
| प्रथिने | 7 ग्रॅम |